Kevin Systrom, zakladatel Instagramu

„Nemám čas,“ říká kdekdo.

Jak to, že nemáme čas?

Všichni máme 24 hodin denně. Žijeme v době, kdy za nás pracují počítače, kdy přemisťovat se z místa na místa je možné nejrychleji v historii, kdy je plno kurzů o produktivitě a efektivitě…

Tak jak je možné, že přes týden nemáme čas nebo energii na to, co je pro nás důležité?

Když jsem psal knihu Čtyři prány štěstí, zabýval jsem se vším, co nám v dnešní době zrychlené krade pocity radosti. A zbytečně. Od čtenářů jsem dostal nespočet otázek na stres, vyhoření v práci i osobním životě, trvalé nošení křivd v sobě, neschopnost vyrovnat se s negací druhých – a tak jsem speciálně přidal ještě magazín Jak pracovat se stresem. Doma ho můžete mít už za několik dní. Popisuji v něm nejen psychologické a lékařské metody, jak setřást přetížení, které pomohly a pomáhají mně, ale i osobní zkušenosti těch, kteří vědí, jak může stres zničit zdraví.

Těch lidí je nepřeberně. Třeba i KEVIN SYSTROM, jehož příběh v magazínu nepublikuji, ale jeho doporučení Vám chci ukázat. „Vždy jsem chtěl, aby můj život měl mnohem víc barev než jenom jednu barvu pracovního úspěchu. Chci v životě stihnout víc. To nutně neznamená víc spěchat.

Viděli jste někdy křečka v běhacím kolečku? Čím rychleji utíká, tím víc se jeho dráha točí. Běží klidně celý den. Večer odpadne a ke svému úžasu zjistí, že oproti včerejšku nepopošel ani o píď. Je pořád na témže místě. Týden co týden. Měsíc co měsíc. Rok co rok.

Zažíváte něco podobného? Dřete pro lepší výsledky, víc peněz i vidinu většího času tráveného s rodinou, ale posuny jsou malé, nebo spíše žádné? Čím víc dnů takto promarníte, tím víc naopak ztrácíte motivaci, energii? Přemýšlíte, jak změnit život, aby se z něj barvy neztrácely? Cítíte se někdy jako před vyhořením – máte pocit typu „ještě jeden e-mail“, „ještě jeden telefonát“, „ještě jedno takové jednání“„a zhroutím se“? Nebo Vás znervózňuje, že si musíte do noci svítit nad prací, odkládat chvíle s rodinou, schůzky s přáteli a nemáte ani žádný volný čas pro sebe?

V předchozím vydání magazínu Jak funguje představivost (samostatně koupíte ZDE) jsem psal o vizualizaci, plánování a vůbec nastavení mysli tak, abychom za tím, co je pro nás klíčové, šli. Ale navazující vydání Jak pracovat se stresem je hlavně o tom, jak cestu zvládnout, vydržet, a to i přes tlaky, neúspěchy, odrazování. Kevin Systrom, zakladatel Instagramu, mluví o vnitřních brzdách v člověku: „Hlavně si přestaňte namlouvat, že Váš způsob práce takový musí být, že takhle tvrdá je každá práce a že je správné se v každém okamžiku obětovat pro druhé. To jsou jen řeči. Ukážu Vám, jak vzít pomyslnou křídu a nakreslit kolem sebe neprostupnou čáru. Ta bude od této chvíle vyznačovat hranici Vaší budoucí produktivity a zároveň radosti ze života i práce. To ale znamená, že už nebudete stejně ‚zodpovědně’ odepisovat na všechny příchozí e-maily a přijímat schůzku s každým, kdo si o ni řekne. Přestanete být automatem, a tím získáte víc prostoru pro sebe a činnosti, na kterých opravdu záleží. Začnete zvládat více důležitého a zároveň nebudete muset litovat, že ignorujete své hlavní hodnoty, čímž ušetříte svou energii.“

Podle Systroma tuto mentální hranici vykresluje sám mozek, jakmile pochopí základní tezi: Čas je investiční produkt. Náš čas je vklad do budoucna. Stejně jako poslední drobák, o který nesmíme přijít, začneme čas investovat pouze do toho, co má skutečný smysl. Co bude už za čárou? Jaké chyby začnou patřit minulosti? Tohle jsou pohledy Kevina Systroma:

1. chyba, proč nestíháme: Nemáme jasně určeno, co a jak dlouho máme dělat 

„Pokud nemáme ponětí o tom, jak správně investovat svůj čas, pak ho zřejmě neinvestujeme do svých priorit. Protože to bychom si správností investice byli jisti,“ říká Kevin. Člověk podle něj ztratí cit pro čas tak, že si s ním náhle neví rady. Říká si: Co s časem, sakra? Mám ho až moc! Marní ho, a až zpětně si uvědomuje, že je to špatně. Systrom to vzdáleně přirovnává k večernímu mlsání sladkého a následnému sebezpytování a hubování sobě samého. „Ta koupel ve vlastních výčitkách je hořký, ale očistný proces. Učí, že žádný čas, který kdy promarníme, nevrátíme zpět. Odečetl se od času, který nám ještě zbývá.“ Kevin po této koupeli doporučuje tento hořký paměťový záznam vypustit z hlavy. Prostě promarněnou minulost už nikdy neřešit a raději soustředit energii na to, co bude. „Zapisujme si jak to, co nás čeká, tak to, co jsme v daný den dělali. Začneme rozumět tomu, kde ztrácíme čas, a co je tedy potřeba upravit.“

2. chyba, proč nestíháme: Dovolujeme ostatním, aby nám kradli čas

Systrom to ilustruje na armádě marketérů, kteří dnem i nocí přemýšlejí, jak v televizi, rádiu, na sociálních sítích a internetu upoutat naši pozornost. „Kdyby mohli, celý náš životní čas by naplnili reklamou, nenechali odpočinout náš mobil ani zvonek u dveří. Nikdy nebudeme trpět nedostatkem lidí, kteří budou usilovat o náš čas. Na jedné straně vždy budou ti, kteří prudí, že málo pracujeme, na druhé straně ti, kteří prudí, že příliš pracujeme. Nadřízení, kolegové, rodina i přátelé, ale také docela cizí lidé všichni chtějí náš čas.“

Podle Systroma existuje jediné rozhodovací dělítko, čemu věnovat čas – tomu, co je důležité pro nás samotné. Tomu říkat ano. Zbývajícímu ne. „Jestliže tomu, co pro nás není důležité, nedokážeme říkat NE, potom nám nemusí zbýt dost času na to, čemu jsme chtěli říkat ANO.“

3. chyba, proč nestíháme: Upozaďujeme hlavní lidi svého života

„Naše práce NIKDY nebude v takovém stavu, aby byla úplně hotova. Celou kariéru se budeme nacházet uprostřed hořících termínů. Staré výsledky, jichž jsme dosáhli, budou vytvářet nové a vyšší mety, jichž tedy máme dosáhnout, a nové úkoly se budou navzájem křížit všemi směry,“ říká Kevin s tím, že čím víc času trávíme prací, tím méně důvodů nalézáme pro společný víkend s rodinou, posezení s přáteli, oběd s rodiči. Čemu se totiž věnujeme nejvíc, to nám podvědomě připadá důležité nejen teď, ale i zítra. „Přitom rodina na rozdíl od kariéry nikdy nestojí a nepadá s jedním projektem. Navíc s blízkými lidmi se cítíme naplněnější a stabilnější. Musíme dbát o toto důležité vyvážení. Mějme rodinu nebo přátele denně v diáři, i kdybychom si jen měli krátce zavolat nebo napsat. Jakýkoli čas strávený s nimi posílí náš vzájemný vztah i naši energii.“

4. chyba, proč nestíháme: Vynecháváme svůj volný čas

„Dát si pauzu od všední rutiny znamená snížit stres a získat nadhled. Kdo opomíjí dovolenou, ten se propadá hlouběji do bažiny. I malý pracovní problém se časem stává stresujícím. Hledí, zúžené jen na práci, totiž vidí v práci celý svět – a v pracovních neúspěších konec světa.“

Kevin Systrom se opírá o studii, při které bylo dlouhých devět let zkoumáno 12 000 pracantů. U těch, kteří si nevybírali dovolenou, vzrostlo riziko srdečních příhod o 32 procent. „Doporučuji dovolenou, alespoň termínově, plánovat. Čím později ji totiž řešíte, tím větší sklon máte nebrat si ji vůbec a odložit ji na další rok. Vyvažujte. Produktivitě napomáhá nejen práce, ale i relax.“

5. chyba, proč nestíháme: Zanedbáváme zdraví

Kevin staví fyzické i psychické zdraví na třech pilířích: dostatečně spátzdravě jíst a cvičit. „Tato Svatá Trojice zvyšuje míru pohody, protože je zdrojem hormonů štěstí. Navíc čím víc se proaktivním přístupem vyhýbáme lékařům, lékům a chronickým potížím, tím lépe kontrolujeme svůj život. Vytvořme si každodenní návyky. Je to malý vklad, ale přináší vysoké dividendy.“

6. chyba, proč nestíháme: Nadměrně škudlíme

Kevinovi, který prodal Instagram Facebooku za miliardu dolarů, se „to říká“, ale nad touto jeho myšlenkou stojí za to pouvažovat: „Peníze jsou vždy lépe investované v našich aktivitách nebo hodnotách než v nějakých papírových listinách. A čas je nejdůležitější komoditou. Někdy se tak vyplatí jet na vzdálené místo raději autem než vlakem. Vlak je levnější, ale autem můžete být v cíli rychleji. Bydlet blíž práci může znamenat vyšší nájem, ale také jste dříve doma nebo v práci. Čas ušetří úklidová služba, objednávka nákupu přes internet. Položme si otázku: Proč vlastně vyděláváme? Moje doporučení: Vydělávejme hlavně proto, abychom si kupovali víc času a víc životní energie. Na konci života nebudeme nic postrádat tolik jako čas a energii.“

7. chyba, proč nestíháme: Neznáme sami sebe

Kdo četl vydání Jak funguje představivost, tu myšlenku už zná. „Nejdelší cestu má ten, kdo z ní sešel, kdo neví, kým vlastně je, kam směřuje, co ho baví a čeho chce v životě dosáhnout. Děje se to tehdy, když člověk sám sebe ,ztratí z dohledu‘. Když zapomene, co je jeho top přednost a mise, tedy v čem bude nejlépe ohodnocen, a přitom bude odvádět práci s největší radostí. A to se týká i odpočinku. Když lidé neobjeví, co je nabíjí, neznají sebe. A navrátit je k sobě samým mohou obyčejné procházky, čtení, meditace, koníčky, cvičení, nebo pouhé pozorování hvězd – u čehokoli můžete zjistit, jak moc to vlastně máte rádi. Snažte se proto co nejvíc žít tím, co Vás naplňuje. Když nevíte, kdo jste nebo co máte rádi, je těžké, abyste se cítili dobře, platně, úspěšně, natož abyste na těchto svých přednostech postavili své zlepšování a sebenaplnění.“

  • Hledáte sami sebe? Využijte první polovinu letošní řady magazínu FC o vycházení z naší minulosti, zvedání sebevědomí a vizualizaci lepší budoucnosti. Jednotlivá vydání si můžete koupit samostatně ZDE (pozor, jen do vyprodání zásob, zbývají poslední kusy).
  • Jdete už za svým cílem a nechcete vzdát cestu? Využijte navazující vydání letošní řady magazínu FC o pozitivní představivosti a zvládání vnitřního stresu. Získáte ZDE.
  • Magazín FC je spojen s programem FC Premium, tedy mimo jiné i možností konzultací s autorem a přístup do soukromé skupiny, kde probíhají speciální živá vysílání a společně řešíme konkrétní problémy, které Vám dělají největší starosti. Vše o programu ZDE.

© Petr Casanova