Obsah od odborníků pro spokojený život, srozumitelně, lidsky

Za agresí se často skrývá strach: Každé dítě potřebuje alespoň jednoho stabilního dospělého

Nejnovější články

Rozhovory s odborníky Péče o zdraví Rakovina

Máte rakovinu neznamená hned jistý ortel smrti. Jak moderní medicína poráží nebezpečné mýty a vrací pacientům naději

Dvakrát měř, jednou řež. U zdraví to však platí trojnásobně. Diagnóza onkologického onemocnění je momentem, kdy se člověku i celému jeho okolí během jediné vteřiny promění svět. V České republice si větu „máte rakovinu“ vyslechne přibližně 65 tisíc lidí ročně....

Rozhovory s odborníky MUDr. Cajthamlová

Slova, která vám tajně ničí zdraví: Proč kňourání spouští v těle chronický zánět a jak znovu najít vnitřní klid

Představte si úplně běžné úterní ráno. Zvoní budík, vy vstáváte s pocitem, že jste se vlastně ani nevyspali, a první, co vám bleskne hlavou, je: „Na tohle dneska nemám.“ Během dne se nakupí pracovní úkoly, do toho hypotéka, zprávy z...

Rozhovory s odborníky Péče o zdraví Obezita

Běžte k lékaři dřív, než bude pozdě. Obezita a zanedbaná prevence jsou časovanou bombou

Zdraví často považujeme zа samozřejmost – dokud o něj nepřijdeme. Většina z nás navštěvuje praktického lékaře až ve chvíli, kdy se objeví vážnější akutní problém. Málokdo si však uvědomuje, že řadě závažných civilizačních chorob lze účinně předejít, pokud přijdeme včas....

Rozhovory s odborníky Vzdělávání Digitální technologie

Školství na rozcestí: Proč technologie děti nespasí a v čem spočívá skutečné umění se učit?

Naše společnost prochází jednou z největších technologických proměn v historii. Zatímco do našich kapes i pracovišť dorazila generativní umělá inteligence, ve školních lavicích se stále do velké míry přežívá model založený na pasivním memorování dat a jednotném drilu pro všechny....

Nejoblíbenější příspěvky

Rozhovory s odborníky Péče o zdraví Suplementy

Doplňky stravy pod drobnohledem: Jak prokouknout marketingové triky a nevyhazovat peníze z okna radí Prof. Ing. Lucie Cahlíková, Ph.D.

Trh s doplňky stravy zažívá obrovský boom. Regály lékáren i nabídky e-shopů přetékají pilulkami na energii, lepší spánek, silnější imunitu či věčné mládí. Málokdo ale tuší, co doopravdy kupuje. Prof. Ing. Lucie Cahlíková, Ph.D., vedoucí Katedry farmakognozie a farmaceutické botaniky...

Péče o duševní zdraví Závislosti

Návyková látka je jen anestetikum na vnitřní bolest: Přednosta adiktologie Michal Miovský o tom, proč si problém málokdy přiznáme

Závislost není otázkou slabé vůle ani náhlého selhání jedince. Jde o plíživý, dlouhodobý proces, do kterého vstupují biologické i sociální faktory. O tom, proč je hranice mezi běžným chováním a patologií tak křehká, jak zásadní roli hrají naše obranné mechanismy...

Péče o duševní zdraví Péče o zdraví

Tlak na dokonalost nás ubíjí, lékem je obyčejný život a „nudné“ návyky

Žijeme v době, kdy nás ovládají algoritmy a reklama neustále útočí na náš strach z nemocí. Mnohem častěji věříme zaplaceným influencerům než vystudovaným odborníkům. Utrácíme tisíce korun za detoxikační náplasti, spalovače tuků či zázračné kávy na potlačení stresu, abychom vzápětí...

Doplňky stravy Strava Pohyb a cvičení Výživa Péče o zdraví

Začít budovat svaly v padesáti? Tělo vám poděkuje, ale musíte znát pravidla, radí Mgr. Jan Caha, Ph.D.

Myslíte si, že zvedání činek a silový trénink jsou vyhrazeny jen pro dvacátníky, kteří se chtějí blýsknout před zrcadlem v posilovně? Odborník na výživu a trénink Mgr. Jan Caha, Ph.D. v novém podcastu tento mýtus jasně vyvrací. Prozradil nejen to,...

Zobrazit všechny příspěvky

Jsme na sociálních sítích

FirstClass.cz

4 hours ago

Chráníme děti před každým zklamáním, ale neděláme jim tím ve skutečnosti medvědí službu?

Každý rodič to dělá v té nejlepší víře – chceme dát svým dětem všechno a ušetřit je jakéhokoliv trápení. Jenže psycholožka Daniela Koubková v rozhovoru upozorňuje na odvrácenou stranu přílišné ochrany.

Když se snažíme zajistit, aby dítě nezažilo žádnou nepohodu a frustraci, nevědomky mu bereme důležitou věc: vědomí vlastní schopnosti překonávat překážky. Dítě pak nedostane šanci zjistit, že nepříjemné chvíle dokáže zvládnout samo a že samo může věci ovlivnit.

A pak přijde reálný svět – například nástup do školy.
Najednou je dítě jedním ze třiceti, nikdo se kolem něj netočí a přichází obrovský náraz na realitu.

Z přílišné ochrany a zametání cestiček tak často vyrostou bojácné děti, které se bojí jakékoliv výzvy, protože se v dětství jednoduše nenaučily čelit překážkám.

🎧 Celý rozhovor s Danielou Koubkovou najdete v odkazu v prvním komentáři.
📌 Uložte si video nebo ho pošlete rodičům a prarodičům, kteří o výchově rádi přemýšlejí.

👇 Pojďme otevřít debatu v komentářích:
Kde je podle vás ta správná hranice? Necháváte děti (nebo vnoučata), ať si občas „nabijí nos“ a poradí si samy, nebo máte tendenci jim překážky raději předem odklízet z cesty? 💬👇 ... See MoreSee Less

Play

View on Facebook

View Comments likes haha 16 5 Comments: 0

0 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

6 hours ago

„Myslíte si, že se tělo adaptuje na blahobyt za pár desetiletí? Ani náhodou.“ — MUDr. Jakub Mitro, MBA

Evoluce lidského těla trvala přes 200 tisíc let. Během celé té doby jsme byli naprogramovaní na jediné: přežít období hladu a nedostatku.

Až v posledních několika desetiletích žijeme v prostředí neustálého nadbytku kalorií, minimální potřeby pohybu a chronického stresu. Naše biologie s takto rychlým obratem jednoduše nedokáže udržet krok.

Když se snažíte upravit svou váhu nebo zlepšit zdraví a tělo vám klade odpor, není to tím, že byste selhali. Váš mozek se vás pouze snaží chránit podle vzorců, které si nese z tisícileté historie.

V rozhovoru s obezitologem MUDr. Jakubem Mitrem rozkrýváme:
🔹 Proč je obezita chronickou nemocí mozku a hypotalamu, nikoli pouhým selháním vůle.
🔹 Jak na náš organismus působí genetická paměť a epigenetika.
🔹 Jak přistupovat k prevenci a dlouhověkosti udržitelně a bez zbytečných mýtů.

🎧 Chcete si poslechnout celý rozhovor a čerpat ověřené informace?
Připojte se k naší komunitě/kanálu! Získejte přístup k exkluzivním rozhovorům bez reklam, ptejte se předních odborníků na to, co vás trápí, a spoluvytvářejte s námi obsah pro všechny oblasti, které vás zajímají.

💬 Otázka pro vás:
Co si o tom myslíte vy? ... See MoreSee Less

View on Facebook

View Comments likes love 58 10 Comments: 1

1 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

12 hours ago

Běžná prevence a krevní testy vám řeknou, jak na tom jste teď. Znalost genetických predispozic je ten nejlepší možný upgrade, který vám dá přesný návod, jak své zdraví posunout ještě o úroveň výš.

Vysvětluje molekulární bioložka Mgr. Renáta Michalovská v našem podcastu.🧬
Už žádné hromadění krabiček a polykání vitamínů naslepo. Z obyčejného stěru z úst dnes přesně zjistíte, jak vaše tělo vstřebává konkrétní živiny (jako je třeba hořčík nebo měď), a můžete si tak nechat namíchat doplňky stravy přímo na míru své DNA. Zajímá vás, co dalšího se ukrývá ve vašich genech a jak tyto informace využít v praxi pro lepší zdraví, prevenci i hubnutí? Poslechněte si celý rozhovor s molekulární bioložkou Mgr. Renatou Michalovskou. ... See MoreSee Less

View on Facebook

View Comments likes love haha 45 4 Comments: 0

0 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

15 hours ago

Znáte skutečný rozdíl mezi rostlinnou a živočišnou bílkovinou, nebo si myslíte, že vašemu tělu je úplně jedno, odkud proteiny čerpá? 🤔

Odpověď není černobílá. Jak v našem rozhovoru vysvětluje výživový specialista Mgr. Jan Caha, Ph.D., kvalita bílkovin se měří podle několika jasných parametrů – především podle biologické hodnoty, aminoskóre a vstřebatelnosti v tenkém střevě.

A právě tady se ukazují zásadní rozdíly:

🥩 Proč živočišné bílkoviny vedou v kvalitě?
Z pohledu tabulek a čísel je živočišná bílkovina prakticky ve všech případech kvalitnější a pro lidské tělo lépe využitelná. Má kompletní spektrum aminokyselin, které tělo dokáže efektivně zabudovat.

🌱 Past jménem „limitní aminokyselina“ u rostlin
Většině rostlinných zdrojů některá z klíčových aminokyselin chybí – odborně se jí říká limitní aminokyselina. Ta funguje jako slabý článek řetězu a automaticky sráží využitelnost všech ostatních aminokyselin v daném jídle.

👉 Jak to vyřešit? Pokud preferujete rostlinnou stravu, musíte jednotlivé zdroje vzájemně kombinovat. Tím deficit dorovnáte a využitelností se můžete dostat na úroveň masa.

⚠️ Pozor na druhou stranu živočišných produktů
Živočišný původ sice značí vyšší kvalitu bílkoviny, ale záleží na formě. Málokdo jí výhradně čisté, minimálně zpracované zdroje (jako je kuřecí maso). Lidé často sahají po uzeninách, nekvalitních šunkách a průmyslově zpracovaných výrobcích, které jsou plné nasycených mastných kyselin, soli a nevhodných tuků.

🎧 CHCE SE DOZVĚDĚT VÍCE? Poslechněte si celý rozhovor s Mgr. Janem Cahou!
Jak přesně bílkoviny v jídelníčku poskládat, kolik jich denně doopravdy potřebujete a jak se nenechat napálit marketingem v obchodech? To všechno a mnohem více rozebíráme v kompletní epizodě na našem kanálu.

💬 Otázka pro vás:
Z jakých zdrojů čerpáte bílkoviny nejčastěji vy? Skládáte si jídelníček z čistých surovin, zkoušíte rostlinné alternativy, nebo jednoduše sledujete jen celková čísla na obalech? ... See MoreSee Less

Play

View on Facebook

View Comments likes love 29 4 Comments: 1

1 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

1 day ago

Kolikrát denně si řeknete: „NEMÁM NA NIC ČAS“? ⏳

Jenže pravda je taková, že čas máme všichni. Máme dvě minuty, než přijede výtah. Máme dvacet minut večer před spaním. Dokonce nám technologie a AI vracejí obrovské množství času, které jsme dřív museli odpracovat manuálně.

Co s tím zachráněným časem ale děláme?

Sledujeme další seriál, přečteme více katastrofických zpráv nebo proscrolujeme další hodinu na telefonu. Utíkáme k vnější motivaci – podíváme se na jedno video, na chvíli nás to nakopne, ale za týden jsme zpátky na začátku.

Protože najít VNITŘNÍ MOTIVACI vyžaduje odvahu se zastavit.

Vyžaduje to sednout si na 15 minut do ticha a položit si otázky, ze kterých máme podvědomě strach:
1. Co od života doopravdy chci?
2. Co je pro mě skutečně důležité?
3. Kým chci být?

Kdyby šlo o život vašeho dítěte nebo nejbližšího člověka, nevzdali byste to ani po 5 letech. Tuhle sílu v sobě máte všichni. Jen musíte věnovat pár minut denně tomu, abyste ji v sobě našli.

🎬 Václav Tomanec v rozhovoru rozebírá, jak přestat marnit čas na sociálních sítích a vybudovat si nezlomný mindset.

🔴 Celý 60minutový rozhovor si pusťte zdarma na našem YouTube kanálu! Odkaz najdete přímo v prvním komentáři. 👇

💬 Upřímně – když máte během dne 15 minut volna, co uděláte jako první? Využijete ten čas pro sebe a zklidnění, nebo automaticky vytáhnete telefon a začnete scrollovat? ... See MoreSee Less

Play

View on Facebook

View Comments likes love 18 6 Comments: 1

1 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

1 day ago

Jak nevyhořet v době, která po nás chce stále víc? A jak zůstat sami sebou v éře AI?

Ohlédnutí za besedou, kde jsme společně s odborníky otevřeli témata mentální odolnosti, digitálního přetížení a budoucnosti práce. 🧠

A to není vše! Připravujeme pro vás další inspirativní setkání a besedy. Sledujte náš web ať vám nic neunikne. ... See MoreSee Less

Play

View on Facebook

View Comments likes 1 1 Comments: 0

0 CommentsComment on Facebook

Zobrazit další

firstclasscz

3 832 151 472

Přední odborníci z ČR i zahraniční - srozumitelně a lidsky ✨
Podcasty | Knihy | Kurzy | Eventy

Běžná prevence a krevní testy vám řeknou, jak na tom jste teď. Znalost genetických predispozic je ten nejlepší možný upgrade, který vám dá přesný návod, jak své zdraví posunout ještě o úroveň výš.

Vysvětluje molekulární bioložka Mgr. Renatá Michalovská v našem podcastu.🧬
Už žádné hromadění krabiček a polykání vitamínů naslepo. Z obyčejného stěru z úst dnes přesně zjistíte, jak vaše tělo vstřebává konkrétní živiny (jako je třeba hořčík nebo měď), a můžete si tak nechat namíchat doplňky stravy přímo na míru své DNA. Zajímá vás, co dalšího se ukrývá ve vašich genech a jak tyto informace využít v praxi pro lepší zdraví, prevenci i hubnutí? Poslechněte si celý rozhovor s molekulární bioložkou Mgr. Renatou Michalovskou.

19 1

Open post by firstclasscz with ID 18128743528869264

Běžná prevence a krevní testy vám řeknou, jak na tom jste teď. Znalost genetických predispozic je ten nejlepší možný upgrade, který vám dá přesný návod, jak své zdraví posunout ještě o úroveň výš.

Vysvětluje molekulární bioložka Mgr. Renatá Michalovská v našem podcastu.🧬
Už žádné hromadění krabiček a polykání vitamínů naslepo. Z obyčejného stěru z úst dnes přesně zjistíte, jak vaše tělo vstřebává konkrétní živiny (jako je třeba hořčík nebo měď), a můžete si tak nechat namíchat doplňky stravy přímo na míru své DNA. Zajímá vás, co dalšího se ukrývá ve vašich genech a jak tyto informace využít v praxi pro lepší zdraví, prevenci i hubnutí? Poslechněte si celý rozhovor s molekulární bioložkou Mgr. Renatou Michalovskou.

19 1

21 0

Open post by firstclasscz with ID 18128818246880774

21 0

17 0

Open post by firstclasscz with ID 18144269350561711

Kolikrát denně si řeknete: „NEMÁM NA NIC ČAS“? ⏳Jenže pravda je taková, že čas máme všichni. Máme dvě minuty, než přijede výtah. Máme dvacet minut večer před spaním. Dokonce nám technologie a AI vracejí obrovské množství času, které jsme dřív museli odpracovat manuálně.Co s tím zachráněným časem ale děláme?Sledujeme další seriál, přečteme více katastrofických zpráv nebo proscrolujeme další hodinu na telefonu. Utíkáme k vnější motivaci – podíváme se na jedno video, na chvíli nás to nakopne, ale za týden jsme zpátky na začátku.Protože najít VNITŘNÍ MOTIVACI vyžaduje odvahu se zastavit.Vyžaduje to sednout si na 15 minut do ticha a položit si otázky, ze kterých máme podvědomě strach:
1. Co od života doopravdy chci?
2. Co je pro mě skutečně důležité?
3. Kým chci být?Kdyby šlo o život vašeho dítěte nebo nejbližšího člověka, nevzdali byste to ani po 5 letech. Tuhle sílu v sobě máte všichni. Jen musíte věnovat pár minut denně tomu, abyste ji v sobě našli.🎬 Václav Tomanec v rozhovoru rozebírá, jak přestat marnit čas na sociálních sítích a vybudovat si nezlomný mindset.🔴 Celý 60minutový rozhovor si pusťte zdarma na našem YouTube kanálu! Odkaz najdete přímo v prvním komentáři. 👇💬 Upřímně – když máte během dne 15 minut volna, co uděláte jako první? Využijete ten čas pro sebe a zklidnění, nebo automaticky vytáhnete telefon a začnete scrollovat?

17 0

10 1

Open post by firstclasscz with ID 17948801481318445

Jak nevyhořet v době, která po nás chce stále víc? A jak zůstat sami sebou v éře AI?Ohlédnutí za besedou, kde jsme společně s odborníky otevřeli témata mentální odolnosti, digitálního přetížení a budoucnosti práce. 🧠A to není vše! Připravujeme pro vás další inspirativní setkání a besedy. Sledujte náš web ať vám nic neunikne.

10 1

Trpíte občas úzkostmi, smutky nebo pocity bezmoci, které nedávají logický smysl? 🤔 Pocity, pro které ve svém dnešním životě nemáte žádné zjevné vysvětlení?

Odpověď může ležet v historii vaší rodiny.

Klinický psycholog a psychoterapeut PhDr. Evžen Panovský v našem rozhovoru vysvětluje odborný pojem transgenerační přenos traumat. Jde o vědecky dokumentovaný jev, kterým se zabývá moderní psychiatrie i epigenetika.

💬 „Traumata se přenášejí dvě, tři, i čtyři generace zpátky a ovlivňují naše dnešní deprese,“ uvádí v rozhovoru PhDr. Panovský.

Pan doktor vysvětluje, že pokud si naši předkové prošli extrémním stresem – například válkou, ztrátou majetku nebo těžkou rodinnou tragédií –, tato zkušenost se otiskuje do rodinného prostředí i do naší biologie.

Lidé pak v dospělosti často navštěvují psychology s depresivními stavy nebo psychosomatickými potížemi, aniž by tušili, že jde o reakci na historické události v jejich rodě.

Pátrání po vlastních kořenech tak není jen o listování v matrikách. Podle psychologa Panovského je to praktický nástroj k pochopení toho, jak prostředí a zkušenosti minulých generací utvářejí naše dnešní vzorce chování.

🎧 Poslechněte si celý rozhovor s PhDr. Evženem Panovským na našem YT kanálu.

💬 Pozorujete ve své rodině, že vaše děti nebo vnoučata přebírají gesta, povahu či chování vašich prarodičů, které ani neměly možnost zažít?

449 12

Open post by firstclasscz with ID 18120928072821423

Trpíte občas úzkostmi, smutky nebo pocity bezmoci, které nedávají logický smysl? 🤔 Pocity, pro které ve svém dnešním životě nemáte žádné zjevné vysvětlení?Odpověď může ležet v historii vaší rodiny.Klinický psycholog a psychoterapeut PhDr. Evžen Panovský v našem rozhovoru vysvětluje odborný pojem transgenerační přenos traumat. Jde o vědecky dokumentovaný jev, kterým se zabývá moderní psychiatrie i epigenetika.💬 „Traumata se přenášejí dvě, tři, i čtyři generace zpátky a ovlivňují naše dnešní deprese,“ uvádí v rozhovoru PhDr. Panovský.Pan doktor vysvětluje, že pokud si naši předkové prošli extrémním stresem – například válkou, ztrátou majetku nebo těžkou rodinnou tragédií –, tato zkušenost se otiskuje do rodinného prostředí i do naší biologie.Lidé pak v dospělosti často navštěvují psychology s depresivními stavy nebo psychosomatickými potížemi, aniž by tušili, že jde o reakci na historické události v jejich rodě.Pátrání po vlastních kořenech tak není jen o listování v matrikách. Podle psychologa Panovského je to praktický nástroj k pochopení toho, jak prostředí a zkušenosti minulých generací utvářejí naše dnešní vzorce chování.🎧 Poslechněte si celý rozhovor s PhDr. Evženem Panovským na našem YT kanálu.💬 Pozorujete ve své rodině, že vaše děti nebo vnoučata přebírají gesta, povahu či chování vašich prarodičů, které ani neměly možnost zažít?

449 12

Ať už jde o děti v ústavní péči, nebo o naše vlastní děti doma – to nejdůležitější, co pro ně můžeme udělat, není umetání cestičky ani dokonalá výchova. Je to vztah. Pocit, že i když narazí do zdi, ztratí se nebo selžou, existuje přístav, kde je někdo obejme a řekne: „Jsem tu s tebou a mám tě rád. Pořád.“

Při práci s traumatizovanými i běžnými dětmi se ukazuje stále stejný vzorec: děti se nenaučí chovat lépe tím, že je donutíme cítit se hůře. Když udělají chybu nebo přešlap, nepotřebují rychlý trest ani nálepku, že jsou „zlé“. Ve skutečnosti často jen testují, zda je náš vztah k nim dostatečně pevný a zda bezpečí zmizí ve chvíli, kdy ukážou to nejhorší ze sebe.

290 3

Open post by firstclasscz with ID 18487195882104827

Ať už jde o děti v ústavní péči, nebo o naše vlastní děti doma – to nejdůležitější, co pro ně můžeme udělat, není umetání cestičky ani dokonalá výchova. Je to vztah. Pocit, že i když narazí do zdi, ztratí se nebo selžou, existuje přístav, kde je někdo obejme a řekne: „Jsem tu s tebou a mám tě rád. Pořád.“Při práci s traumatizovanými i běžnými dětmi se ukazuje stále stejný vzorec: děti se nenaučí chovat lépe tím, že je donutíme cítit se hůře. Když udělají chybu nebo přešlap, nepotřebují rychlý trest ani nálepku, že jsou „zlé“. Ve skutečnosti často jen testují, zda je náš vztah k nim dostatečně pevný a zda bezpečí zmizí ve chvíli, kdy ukážou to nejhorší ze sebe.

290 3

Věděli jste, že pokud pijete čaj z ostropestřce, tak vyhazujete bohužel peníze oknem? ☕💸

Ostropestřec mariánský je u nás extrémně populární bleskový hit na podporu jater. Jenže způsob, jakým ho většina lidí konzumuje, nedává z chemického hlediska vůbec žádný smysl.

Prof. Lucie Cahlíková, Ph.D. v našem hodinovém (informacemi odborném ověřeném) rozhovoru vysvětluje mimo dalšího, proč je klasický čaj z ostropestřce nefunkční:

❌ V čem je problém?
Účinné látky (silymarin / flavonolignany), které mají vaše játra chránit a regenerovat, nejsou rozpustné ve vodě! Když drcený plod zalijete horkou vodou, vylouhujete jen látky bez jakéhokoliv jaterního účinku.

💡 Jak ostropestřec užívat SPRÁVNĚ?
🟢 Rozkousat s tukem: Plod rozkousejte nebo namelte a dejte si ho do jogurtu či jídla s tukem, aby se účinné látky vstřebaly.

🟢 Domácí tinktura: Zalijte drcený plod alespoň 50% alkoholem, nechte 14 dní louhovat a užívejte jako tinkturu.

🟢 Standardizovaný extrakt: Sáhněte po kvalitním extraktu nebo fytofarmaku s garantovaným obsahem silymarinu.

Uložte si toto video 📌 a pošlete ho každému, kdo si doma zalévá ostropestřec horkou vodou!

🤝 STAŇTE SE SOUČÁSTÍ NAŠÍ KOMUNITY!
Chcete mít rozhovory dříve než ostatní, pokládat otázky hostům a ovlivňovat náš obsah? Odkaz na celý rozhovor a komunitu najdete v odkazu v komentáři.

💬 A co vy? Dělali jste tuto chybu s čajem z ostropestřce i vy, nebo už užíváte extrakty či tinktury?

80 3

Open post by firstclasscz with ID 18119617604281861

Věděli jste, že pokud pijete čaj z ostropestřce, tak vyhazujete bohužel peníze oknem? ☕💸Ostropestřec mariánský je u nás extrémně populární bleskový hit na podporu jater. Jenže způsob, jakým ho většina lidí konzumuje, nedává z chemického hlediska vůbec žádný smysl.Prof. Lucie Cahlíková, Ph.D. v našem hodinovém (informacemi odborném ověřeném) rozhovoru vysvětluje mimo dalšího, proč je klasický čaj z ostropestřce nefunkční:❌ V čem je problém?
Účinné látky (silymarin / flavonolignany), které mají vaše játra chránit a regenerovat, nejsou rozpustné ve vodě! Když drcený plod zalijete horkou vodou, vylouhujete jen látky bez jakéhokoliv jaterního účinku.💡 Jak ostropestřec užívat SPRÁVNĚ?
🟢 Rozkousat s tukem: Plod rozkousejte nebo namelte a dejte si ho do jogurtu či jídla s tukem, aby se účinné látky vstřebaly.🟢 Domácí tinktura: Zalijte drcený plod alespoň 50% alkoholem, nechte 14 dní louhovat a užívejte jako tinkturu.🟢 Standardizovaný extrakt: Sáhněte po kvalitním extraktu nebo fytofarmaku s garantovaným obsahem silymarinu.Uložte si toto video 📌 a pošlete ho každému, kdo si doma zalévá ostropestřec horkou vodou!🤝 STAŇTE SE SOUČÁSTÍ NAŠÍ KOMUNITY!
Chcete mít rozhovory dříve než ostatní, pokládat otázky hostům a ovlivňovat náš obsah? Odkaz na celý rozhovor a komunitu najdete v odkazu v komentáři.💬 A co vy? Dělali jste tuto chybu s čajem z ostropestřce i vy, nebo už užíváte extrakty či tinktury?

80 3

Myslíte si, že ti nejúspěšnější lidé a mistři světa nedělají chyby? To je obrovská iluze.

Většina z nás se hroutí z toho, když udělal chybu, škobrtne nebo mu něco nevyjde. Máme pocit, že úspěch znamená bezchybnost. Ale jak v novém rozhovoru vysvětluje mentální kouč Marián Jelínek, skutečný problém nikdy není chyba samotná – problém nastává až v momentě špatné vnitřní reakce na ni.

Šampióni se od průměrných neliší tím, že by nechybovali. Liší se tím, jak dokážou na chybu bleskově odpovídat ve své vlastní hlavě:
❌ Nenechají se strhnout do spirály pochybností a úzkostí.
❌ Netrestají se a neprožívají minulost.
✅ Okamžitě se vrací do přítomnosti a udržují si chladnou hlavu.

Ať už jde o sport, byznys, nebo výchovu dětí, neměli bychom se snažit vytvořit svět bez chyb. Měli bychom sebe i své děti naučit na ty chyby správně reagovat.

🎧 Chcete vědět, jak ovládají svou vnitřní hru ti nejlepší a jak vrátit do života vnitřní klid?

Poslechněte si celý hluboký rozhovor s Mariánem Jelínkem o psychice dětí, zvládání tlaku a umění zklidnit mysl! Najdete na firstclass.cz/marian

179 4

Open post by firstclasscz with ID 17949808398347462

Myslíte si, že ti nejúspěšnější lidé a mistři světa nedělají chyby? To je obrovská iluze.Většina z nás se hroutí z toho, když udělal chybu, škobrtne nebo mu něco nevyjde. Máme pocit, že úspěch znamená bezchybnost. Ale jak v novém rozhovoru vysvětluje mentální kouč Marián Jelínek, skutečný problém nikdy není chyba samotná – problém nastává až v momentě špatné vnitřní reakce na ni.Šampióni se od průměrných neliší tím, že by nechybovali. Liší se tím, jak dokážou na chybu bleskově odpovídat ve své vlastní hlavě:
❌ Nenechají se strhnout do spirály pochybností a úzkostí.
❌ Netrestají se a neprožívají minulost.
✅ Okamžitě se vrací do přítomnosti a udržují si chladnou hlavu.Ať už jde o sport, byznys, nebo výchovu dětí, neměli bychom se snažit vytvořit svět bez chyb. Měli bychom sebe i své děti naučit na ty chyby správně reagovat.🎧 Chcete vědět, jak ovládají svou vnitřní hru ti nejlepší a jak vrátit do života vnitřní klid?Poslechněte si celý hluboký rozhovor s Mariánem Jelínkem o psychice dětí, zvládání tlaku a umění zklidnit mysl! Najdete na firstclass.cz/marian

179 4

Follow on Instagram