Obsah od odborníků pro spokojený život, srozumitelně, lidsky

Proč nemůžete usnout a co s tím doopravdy dělat? Vědecké odpovědi prof. Praška, které vám vrátí klidný spánek

Nejnovější články

Učení Rozhovory s odborníky Laskavá výchova Vzdělávání

Jak vychovat odolné a šťastné dítě v dnešní době: Když se svoboda potká se zodpovědností

Dnešní doba staví rodiče i pedagogy před výzvy, kterým žádná z předchozích generací nečelila. Svět se proměňuje neuvěřitelným tempem, digitální technologie prostupují do každého okamžiku našich životů a otázka duševního zdraví dětí se stává jedním z nejhlasitějších témat. Jak v...

Seberozvoj mindfulness Inspirace

Vědomá změna místo věčného čekání. Václav Tomanec o klíči k úspěchu a vnitřnímu klidu

Většina lidí chce od života víc – lepší vztahy, kariéru i finance. Přesto zůstávají stále na stejném místě. Spoléhají totiž na chvilkovou motivaci zvenčí, jejíž účinek vyprchá dřív, než udělají první reálný krok. Do studia jsme si pozvali k rozhovoru...

Pohyb a cvičení Trénink pro dlouhověkost dech

Zvedněte sami sebe a nenechte kosti slábnout: Proč je silový trénink 3× týdně tou nejlepší investicí do budoucnosti

Otázka dlouhověkosti dnes rezonuje napříč společností. Zatímco se mnozí snaží dohánět zdraví drahými doplňky stravy, podceňují zcela základní fyzické pilíře. V tomto podcastu rozebral moderátor Pavel Mirovský spolu s kondičním koučem Ing. Kryštofem Veberem fyziologii stresu, dechu a fyzické ukazatele...

Rozhovory s odborníky Léky na hubnutí

Mýtus o silné vůli a pasti na ledničku: Proč diety selhávají a jak z léků na hubnutí udělat dobrého sluhu

Možná ten pocit znáte taky. Přijdete domů po náročném dni v práci, fyzicky i mentálně vyčerpaní, nebo vás zkrátka jen něco lidsky naštve. V tu chvíli se vaše lednička stane tím nejlepším přítelem ve vesmíru. Vteřinu nato zapomenete na všechny...

Nejoblíbenější příspěvky

Rodičovství PhDr. Jan Svoboda Rozhovory s odborníky

Končíte večer vyčerpaní a s pocitem, že jako rodiče selháváte? Dokonalost je past vysvětluje psycholog Jan Svoboda

Sedíte večer v křesle, v domě je konečně ticho a děti spí. Místo úlevy nebo radosti z lidského klidu vás ale zavalí těžká balvanovitá únava a vnitřní hlas, který tiše šeptá: „Dneska jsi to zase nezvládl. Zase jsi na ně...

Rozhovory s odborníky Nespavost

Proč nemůžete usnout a co s tím doopravdy dělat? Vědecké odpovědi prof. Praška, které vám vrátí klidný spánek

Znáte ten pocit. Je 02:45 ráno. Všude v domě je ticho, svět venku spí, jen vy ležíte s otevřenýma očima a zíráte do stropu. Vaše tělo je fyzicky vyčerpané, ale v hlavě vám běží nekonečný maratón myšlenek. Přemítáte nad tím,...

Rozhovory s odborníky Péče o duši

Vypalujeme si mozek v přímém přenosu? Neurolog Martin Jan Stránský o tom, jak nás digitální svět připravuje o inteligenci a štěstí

Sáhnete po telefonu hned po probuzení? Položíte ho na stůl v restauraci dřív, než si objednáte kávu? A když máte chvilku volna, automaticky palcem „skrolujete“ po displeji? Pokud jste alespoň jednou odpověděli ano, nejste v tom sami. Žijeme v době,...

Rozhovory s odborníky Marian Jelínek Uklidnění

Marián Jelínek: Jak si udržet chladnou hlavu a proč dnešní děti ztrácejí smysl života?

Představte si, že stojíte na zaplněném stadionu. Do konce zápasu zbývá třicet vteřin, v uších vám hučí řev dvaceti tisíc lidí a celý svět se dívá na vás. Jediný špatný pohyb znamená prohru. Vaše srdce buší jako o závod, tělo...

Zobrazit všechny příspěvky

Jsme na sociálních sítích

FirstClass.cz

5 hours ago

„Dokud tě živím, budeš poslouchat!“ 🗣️

Kdo z nás tuto větu v návalu frustrace někdy neslyšel, nebo ji v krizové chvíli neměl přímo na jazyku?

Když nás dospívající vyprovokuje k prasknutí, je snadné sklouznout k emocím, křiku, výhrůžkám nebo uraženému mlčení. Prof. Lenka Šulová ale v našem rozhovoru připomíná klíčovou pravdu, na kterou v záplavě vzteku často zapomínáme:

👉 „Vy jste ti zralejší a vyspělejší v tomto vztahu.“

Úkolem rodiče v pubertě není dokazovat svou moc ani vyhrávat slovní fotbal. Vaší rolí je být průvodcem.

Pokud dokážeme zachovat chladnou hlavu a nenechat se vytočit:
✅ Dospívajícího lépe poznáme a jeho chování nás bude míň zraňovat.
✅ Nesklouzneme k destruktivním reakcím typu „dokud tě živím...“ nebo „seber si věci a táhni“.
✅ Zůstaneme pro dítě pevným bodem i ve chvíli, kdy ono samo sebou zmítá v bouři hormonů a emocí.

📘 Chcete mít v krizových situacích větší nadhled a porozumět tomu, co se v hlavě dospívajícího v danou chvíli odehrává? Odpovědi najdete v knize Miluj svého teenagera, která vám poskytne konkrétní návody, jak tyto okamžiky zvládnut s klidem, respektem a láskou. Objednat si ji můžete ZDE - firstclass.cz/produkt/miluj-sveho-teenagera-prakticky-pruvodce-premenou-konfliktu-ve-vzajemne-por...

🎧 Celý rozhovor s prof. Lenkou Šulovou máte k dispozici na našem kanálu Laskavá výchova. A krátkou ukázku na našem YT kanálu.

💬 ZAPOJTE SE DO DISKUSE:
Co vám osobně nejvíce pomáhá v momentě, kdy cítíte, že vám s vaším teenagerem dochází trpělivost? Jak se vám daří udržet roli „toho zralejšího“? Napište nám své zkušenosti do komentářů! 👇 ... See MoreSee Less

Play

View on Facebook

View Comments likes 2 2 Comments: 0

0 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

18 hours ago

Slibovaly nám větší propojenost, ale přinesly jen PROHLUBUJÍCÍ SE SAMOTU A PRÁZDNOTU.

Kolikrát denně otevřete telefon jen ze strachu, že vám něco uteče?

Sledujeme někoho na druhém konci světa, kdo vypadá podobně jako my, má podobné vzdělání, ale na obrazovce se zdá, že má víc, žije lépe a je šťastnější. A my se najednou cítíme nedostateční, osamělí a prázdní.

Jenže tady je ta nejtvrdší pravda, kterou si málokdo přizná:

Sociální sítě NEMAJÍ TVŮJ NEJLEPŠÍ ZÁJEM jako svůj hlavní cíl. Nechtějí pro tebe to nejlepší. Chtějí na tobě vydělat co nejvíce peněz.

A jak to dělají?
Celé týmy špičkových expertů a psychologů dennodenně vymýšlejí, jak ukrást tvoji pozornost. Jak tě udržit o minutu déle. Vytvořili Stories, co zmizí za 24 hodin, jen aby v tobě vyvolali strach a úzkost, že ti něco uteče, když tam denně nevstoupíš.

Hrajeme nerovný boj proti algoritmům, které trénují náš mozek na levný dopamin.

🌞 Až zítra ráno vstanete, zvažte jednu věc:
První věc, kterou uděláte, nemusí být kontrola oznámení. Kupte si obyčejný ⏰ za 90 kč, 📱 nechte v jiné místnosti a vezměte si svou pozornost i svůj život zpět do vlastních rukou.

Váš čas i vaše mysl za to stojí.

🎬 Václav Tomanec v rozhovoru rozebírá, jak přelstít tyto algoritmy, získat zpět vnitřní klid a přestat být pouhým divákem cizích životů.

👇 Sledujte CELÝ 60 minutový rozhovor zdarma na našem YouTube kanálu! Odkaz najdete v prvním komentáři.

#firstclass #vaclavtomanec #dopaminovazavislost #samota #osobnirozvoj #mindset #restart ... See MoreSee Less

Play

View on Facebook

View Comments likes love haha 15 1 Comments: 0

0 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

21 hours ago

Léta trvající nespavost jde vyřešit za šest týdnů. Bez prášků. 💡

Spousta lidí žije v iluzi, že po letech bezprobděných nocí už pomůže jen chemie. Profesor Ján Praško z vlastní praxe potvrzuje, že když vrátíte tělu přirozený řád a změníte neefektivní návyky, mozek se dokáže přenastavit překvapivě rychle.

Sledujete v noci hodiny, nebo usínáte bez problémů? Napište nám do komentářů ⬇️

Příběhové & Hlubší
Co když řešení problému, který vás trápí roky, neleží v lékárně, ale ve změně pár denních návyků? 🤔

Většina léků na spaní jen utlumí mozek, ale přirozenou strukturu spánku nepomůže obnovit. Kognitivně-behaviorální terapie naopak učí tělo znova spát přirozeně – krok za krokem.

🎧 Chcete vědět, jak na to? Nenechte si ujít nový díl podcastu s prof. Jánem Praškem! Odkaz najdete v biu. ... See MoreSee Less

View on Facebook

View Comments likes love haha wow sad angry 363 147 Comments: 36

36 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz and Pavel Mirovský

1 day ago

💪Přemýšleli jste někdy o svých svalech jinak než jen přes optiku vzhledu v zrcadle?

Kondiční kouč Ing. Kryštof Veber v novém podcastu zdůrazňuje, že budování svalové hmoty není otázkou estetiky, ale té nejlepší životní pojistky, jakou si můžete pořídit:

„Svaly jsou nejlepší rezervou pro případ nemoci.“

Když nás zasáhne těžší nemoc, úraz nebo dlouhodobé ležení v posteli, tělo přichází o chuť k jídlu a přirozený příjem živin. Kde v tu chvíli berou buňky energii a stavební látky pro obnovu tkání? Sahají do našich vlastních zásob – přesněji do svalové hmoty.

Lidé, kteří do padesátky i po ní systematicky pracují na své síle a svalovém základu, tak nebudují jen kondici do fitka, ale vytvářejí si biologický záložní zdroj. Ten jim v krizových momentech zachrání soběstačnost a zásadně urychlí rekonvalescenci.

💬Jak vnímáte cvičení vy – je pro vás primární motivací vzhled, energie pro všední den, nebo právě zdravotní rezerva do budoucna? ... See MoreSee Less

View on Facebook

View Comments likes love haha wow 266 30 Comments: 9

9 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

1 day ago

🍭Mnoho lidí sahá po produktech s označením „bez cukru“ v dobré víře, že dělají to nejlepší pro své zdraví a štíhlou linii. Výrobci umělá sladidla s oblibou přidávají do pečiva či sladkostí, aby srazili kalorie a přilákali zákazníky. Jaký dopad to ale má na náš organismus?

Jak vysvětluje biochemik RNDr. Aleš Dvořák, Ph.D., umělým sladidlům bychom rozhodně neměli chodit naproti. Nejnovější studie ukazují řadu rizik, která s sebou jejich pravidelná konzumace přináší:

Zhoršení kognitivních funkcí: Sladidla negativně ovlivňují naši schopnost myslet, učit se nové věci, pamatovat si i vstřebávat zážitky během noci.

Narušení střevního mikrobiomu: Mění prostředí a zdraví našich střev, která jsou zásadní pro celkovou imunitu i psychickou pohodu.

Chybné skládání proteinů: Mohou narušovat proces, při kterém se bílkoviny v těle formují do specifických tvarů nutných pro jejich správnou funkci.

💬 Čtete složení na obalech potravin? Všímáte si, zda produkt obsahuje umělá sladidla, nebo řešíte jen celkový počet kalorií? ... See MoreSee Less

Play

View on Facebook

View Comments likes love wow 60 19 Comments: 5

5 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

2 days ago

Taky Váš puberťák ví přesně, kam vás dloubnout? 🎯

Nikdo vás nekritizuje tak přesně a nelítostně jako váš vlastní dospívající potomek. Zná vaše slabiny, ví, jak argumentovat, a už z vás nemá bezmeznou modlu.

A teď to nejdůležitější: Záleží jen na tom, jak se na to podíváte.

❌ Pohled první (pesimistický): „Tragédie. Ztratila jsem své hodné dítě, jeho důvěru, jsem špatný rodič.“

✅ Pohled druhý (skutečný): „Vychovala jsem svébytnou osobnost s vlastním rozumem, která si umí hájit svoje.“

Pokud si k vám dospívající dovolí být kritický, není to útok. Je to dobrá zpráva. Znamená to, že jste doma vytvořili tak bezpečné prostředí, že se před vámi nebojí říct svůj názor a testovat si vlastní hranice.

💡 Chcete svému dospívajícímu dítěti lépe porozumět a projít tímto obdobím s klidem a láskou?

V naší knižní novince Miluj svého teenagera najdete praktické návody, jak zvládat mezigenerační střety bez křiku a budovat vztah, který vydrží na celý život.

🎁 SPECIÁLNÍ NABÍDKA: Knihu si nyní můžete pořídit za zvýhodněnou cenu přímo na našem e-shopu! - firstclass.cz/produkt/miluj-sveho-teenagera-prakticky-pruvodce-premenou-konfliktu-ve-vzajemne-por...

💬 OTÁZKA PRO VÁS:
Zvládáte doma své puberťáky a jejich výlevy s klidem?
Napište nám do komentářů! 👇

🎧 Celý poutavý a inspirativní rozhovor s paní profesorkou Šulovou najdete na našem kanálu. ... See MoreSee Less

Play

View on Facebook

View Comments likes love 140 21 Comments: 0

0 CommentsComment on Facebook

Zobrazit další

firstclasscz

3 664 148 393

Přední odborníci z ČR i zahraniční - srozumitelně a lidsky ✨
Podcasty | Knihy | Kurzy | Eventy

15 2

Open post by firstclasscz with ID 17868225522642030

Slibovaly nám větší propojenost, ale přinesly jen PROHLUBUJÍCÍ SE SAMOTU A PRÁZDNOTU.Kolikrát denně otevřete telefon jen ze strachu, že vám něco uteče?Sledujeme někoho na druhém konci světa, kdo vypadá podobně jako my, má podobné vzdělání, ale na obrazovce se zdá, že má víc, žije lépe a je šťastnější. A my se najednou cítíme nedostateční, osamělí a prázdní.Jenže tady je ta nejtvrdší pravda, kterou si málokdo přizná:Sociální sítě NEMAJÍ TVŮJ NEJLEPŠÍ ZÁJEM jako svůj hlavní cíl. Nechtějí pro tebe to nejlepší. Chtějí na tobě vydělat co nejvíce peněz.A jak to dělají?
Celé týmy špičkových expertů a psychologů dennodenně vymýšlejí, jak ukrást tvoji pozornost. Jak tě udržit o minutu déle. Vytvořili Stories, co zmizí za 24 hodin, jen aby v tobě vyvolali strach a úzkost, že ti něco uteče, když tam denně nevstoupíš.Hrajeme nerovný boj proti algoritmům, které trénují náš mozek na levný dopamin.🌞 Až zítra ráno vstanete, zvažte jednu věc:
První věc, kterou uděláte, nemusí být kontrola oznámení. Kupte si obyčejný ⏰ za 90 kč, 📱 nechte v jiné místnosti a vezměte si svou pozornost i svůj život zpět do vlastních rukou.Váš čas i vaše mysl za to stojí.🎬 Václav Tomanec v rozhovoru rozebírá, jak přelstít tyto algoritmy, získat zpět vnitřní klid a přestat být pouhým divákem cizích životů.👇 Sledujte CELÝ 60 minutový rozhovor zdarma na našem YouTube kanálu! Odkaz najdete v prvním komentáři.#firstclass #vaclavtomanec #dopaminovazavislost #samota #osobnirozvoj #mindset #restart

15 2

142 3

Open post by firstclasscz with ID 18093481658287647

Léta trvající nespavost jde vyřešit za šest týdnů. Bez prášků. 💡Spousta lidí žije v iluzi, že po letech bezprobděných nocí už pomůže jen chemie. Profesor Ján Praško z vlastní praxe potvrzuje, že když vrátíte tělu přirozený řád a změníte neefektivní návyky, mozek se dokáže přenastavit překvapivě rychle.Sledujete v noci hodiny, nebo usínáte bez problémů? Napište nám do komentářů ⬇️Příběhové & Hlubší
Co když řešení problému, který vás trápí roky, neleží v lékárně, ale ve změně pár denních návyků? 🤔Většina léků na spaní jen utlumí mozek, ale přirozenou strukturu spánku nepomůže obnovit. Kognitivně-behaviorální terapie naopak učí tělo znova spát přirozeně – krok za krokem.🎧 Chcete vědět, jak na to? Nenechte si ujít nový díl podcastu s prof. Jánem Praškem! Odkaz najdete v biu.

142 3

269 3

Open post by firstclasscz with ID 18134514034712214

💪Přemýšleli jste někdy o svých svalech jinak než jen přes optiku vzhledu v zrcadle?Kondiční kouč Ing. Kryštof Veber v novém podcastu zdůrazňuje, že budování svalové hmoty není otázkou estetiky, ale té nejlepší životní pojistky, jakou si můžete pořídit:„Svaly jsou nejlepší rezervou pro případ nemoci.“Když nás zasáhne těžší nemoc, úraz nebo dlouhodobé ležení v posteli, tělo přichází o chuť k jídlu a přirozený příjem živin. Kde v tu chvíli berou buňky energii a stavební látky pro obnovu tkání? Sahají do našich vlastních zásob – přesněji do svalové hmoty.Lidé, kteří do padesátky i po ní systematicky pracují na své síle a svalovém základu, tak nebudují jen kondici do fitka, ale vytvářejí si biologický záložní zdroj. Ten jim v krizových momentech zachrání soběstačnost a zásadně urychlí rekonvalescenci.💬Jak vnímáte cvičení vy – je pro vás primární motivací vzhled, energie pro všední den, nebo právě zdravotní rezerva do budoucna?

269 3

33 1

Open post by firstclasscz with ID 18217271218352795

🍭Mnoho lidí sahá po produktech s označením „bez cukru“ v dobré víře, že dělají to nejlepší pro své zdraví a štíhlou linii. Výrobci umělá sladidla s oblibou přidávají do pečiva či sladkostí, aby srazili kalorie a přilákali zákazníky. Jaký dopad to ale má na náš organismus?Jak vysvětluje biochemik RNDr. Aleš Dvořák, Ph.D., umělým sladidlům bychom rozhodně neměli chodit naproti. Nejnovější studie ukazují řadu rizik, která s sebou jejich pravidelná konzumace přináší:Zhoršení kognitivních funkcí: Sladidla negativně ovlivňují naši schopnost myslet, učit se nové věci, pamatovat si i vstřebávat zážitky během noci.Narušení střevního mikrobiomu: Mění prostředí a zdraví našich střev, která jsou zásadní pro celkovou imunitu i psychickou pohodu.Chybné skládání proteinů: Mohou narušovat proces, při kterém se bílkoviny v těle formují do specifických tvarů nutných pro jejich správnou funkci.💬 Čtete složení na obalech potravin? Všímáte si, zda produkt obsahuje umělá sladidla, nebo řešíte jen celkový počet kalorií?

33 1

Taky Váš puberťák ví přesně, kam vás dloubnout? 🎯

Nikdo vás nekritizuje tak přesně a nelítostně jako váš vlastní dospívající potomek. Zná vaše slabiny, ví, jak argumentovat, a už z vás nemá bezmeznou modlu.

A teď to nejdůležitější: Záleží jen na tom, jak se na to podíváte.

❌ Pohled první (pesimistický): „Tragédie. Ztratila jsem své hodné dítě, jeho důvěru, jsem špatný rodič.“

✅ Pohled druhý (skutečný): „Vychovala jsem svébytnou osobnost s vlastním rozumem, která si umí hájit svoje.“

Pokud si k vám dospívající dovolí být kritický, není to útok. Je to dobrá zpráva. Znamená to, že jste doma vytvořili tak bezpečné prostředí, že se před vámi nebojí říct svůj názor a testovat si vlastní hranice.

💡 Chcete svému dospívajícímu dítěti lépe porozumět a projít tímto obdobím s klidem a láskou?

V naší knižní novince Miluj svého teenagera najdete praktické návody, jak zvládat mezigenerační střety bez křiku a budovat vztah, který vydrží na celý život.

🎁 SPECIÁLNÍ NABÍDKA: Knihu si nyní můžete pořídit za zvýhodněnou cenu přímo na našem e-shopu! - https://firstclass.cz/produkt/miluj-sveho-teenagera-prakticky-pruvodce-premenou-konfliktu-ve-vzajemne-porozumeni/

💬 OTÁZKA PRO VÁS:
Zvládáte doma své puberťáky a jejich výlevy s klidem?
Napište nám do komentářů! 👇

🎧 Celý poutavý a inspirativní rozhovor s paní profesorkou Šulovou najdete na našem kanálu.

147 1

Open post by firstclasscz with ID 18097986308119816

Taky Váš puberťák ví přesně, kam vás dloubnout? 🎯

Nikdo vás nekritizuje tak přesně a nelítostně jako váš vlastní dospívající potomek. Zná vaše slabiny, ví, jak argumentovat, a už z vás nemá bezmeznou modlu.

A teď to nejdůležitější: Záleží jen na tom, jak se na to podíváte.

❌ Pohled první (pesimistický): „Tragédie. Ztratila jsem své hodné dítě, jeho důvěru, jsem špatný rodič.“

✅ Pohled druhý (skutečný): „Vychovala jsem svébytnou osobnost s vlastním rozumem, která si umí hájit svoje.“

Pokud si k vám dospívající dovolí být kritický, není to útok. Je to dobrá zpráva. Znamená to, že jste doma vytvořili tak bezpečné prostředí, že se před vámi nebojí říct svůj názor a testovat si vlastní hranice.

💡 Chcete svému dospívajícímu dítěti lépe porozumět a projít tímto obdobím s klidem a láskou?

V naší knižní novince Miluj svého teenagera najdete praktické návody, jak zvládat mezigenerační střety bez křiku a budovat vztah, který vydrží na celý život.

🎁 SPECIÁLNÍ NABÍDKA: Knihu si nyní můžete pořídit za zvýhodněnou cenu přímo na našem e-shopu! - https://firstclass.cz/produkt/miluj-sveho-teenagera-prakticky-pruvodce-premenou-konfliktu-ve-vzajemne-porozumeni/

💬 OTÁZKA PRO VÁS:
Zvládáte doma své puberťáky a jejich výlevy s klidem?
Napište nám do komentářů! 👇

🎧 Celý poutavý a inspirativní rozhovor s paní profesorkou Šulovou najdete na našem kanálu. ...

147 1

Ráno. Shon, zapomenuté přezůvky, chybějící úkol, sešit, pravítko a ten svíravý pocit v břiše: „Zase bude průšvih.“ 🎒

Pamatujete si ten strach ze školy, když jste neměli domácí úkol nebo vám chybělo pravítko?
A teď si představte školu, kde vám místo kázání a poznámky řeknou:

👉 „Hlavně, že jsi přišel/a. Jsme moc rádi, že tu jsi. Všechno ostatní vyřešíme tady a teď.“

Přesně takovou revoluci ve vnímání školy udělala pedagožka a ředitelka Marie Gottfriedová. Její škola působí v sociálně zatíženém regionu, kde mnohé děti nosí na zádech neviditelný batoh plný těžkých starostí dospělých. A tak se svými kolegy udělala krok, ze kterého by si mělo vzít příklad celé české školství: otočila systém očekávání.

✨ Reforma jménem „Vzdělávání TADY a TEĎ“:
✅ Žádné výčitky rodičům: Škola přestala vyžadovat, aby rodiče doma suplovali učitele nebo nakupovali drahé pomůcky, když často řeší, co vůbec dají dětem k večeři.
✅ Konec frustrace z chybějících věcí: Nemáš pravítko, penál nebo sešit? Nevadí, škola ti ho půjčí.
✅ Jediný cíl: Jediná věc, na které záleží, je, aby dítě do školy přišlo. Jakmile překročí práh, je splněno a začíná prostor pro bezpečné učení a lidskou podporu.

Odkaz pro všechny rodiče i žáky:
❤️ Milí rodiče: Nemusíte být dokonalí. Vaše hodnota (ani hodnota vašeho dítěte) se neměří vzorně srovnanými pastelkami, atd.
❤️ Milé děti: Škola nebyla postavená kvůli známkám, učebnicím ani ředitelům. Byla postavená pro VÁS – abyste zjistily, v čem jste úžasné.

💬 A jak to máte vy?
Vzpomínáte si na školu jako na místo, kde jste se cítili přijatí takoví, jakým jste byli, nebo spíše jako na místo neustálého stresu z chyb? A co byste si přáli pro své děti dnes? Podělte se s námi o své příběhy v komentářích – čteme každý z nich! 👇

🎧 Celý hluboký rozhovor o škole plné lidskosti, o budování odolnosti i o tom, jak vracet do rodin klid, si poslechněte v novém díle na našem kanálu (Odkaz najdete v prvním komentáři)

#laskavavychova #skolstvi #vychovadeti #mariegottfriedova #rodicovstvi #lidskost #skola #deti #podpora #firstclass #vztahy

233 15

Open post by firstclasscz with ID 17913379803259768

Ráno. Shon, zapomenuté přezůvky, chybějící úkol, sešit, pravítko a ten svíravý pocit v břiše: „Zase bude průšvih.“ 🎒Pamatujete si ten strach ze školy, když jste neměli domácí úkol nebo vám chybělo pravítko?
A teď si představte školu, kde vám místo kázání a poznámky řeknou:👉 „Hlavně, že jsi přišel/a. Jsme moc rádi, že tu jsi. Všechno ostatní vyřešíme tady a teď.“Přesně takovou revoluci ve vnímání školy udělala pedagožka a ředitelka Marie Gottfriedová. Její škola působí v sociálně zatíženém regionu, kde mnohé děti nosí na zádech neviditelný batoh plný těžkých starostí dospělých. A tak se svými kolegy udělala krok, ze kterého by si mělo vzít příklad celé české školství: otočila systém očekávání.✨ Reforma jménem „Vzdělávání TADY a TEĎ“:
✅ Žádné výčitky rodičům: Škola přestala vyžadovat, aby rodiče doma suplovali učitele nebo nakupovali drahé pomůcky, když často řeší, co vůbec dají dětem k večeři.
✅ Konec frustrace z chybějících věcí: Nemáš pravítko, penál nebo sešit? Nevadí, škola ti ho půjčí.
✅ Jediný cíl: Jediná věc, na které záleží, je, aby dítě do školy přišlo. Jakmile překročí práh, je splněno a začíná prostor pro bezpečné učení a lidskou podporu.Odkaz pro všechny rodiče i žáky:
❤️ Milí rodiče: Nemusíte být dokonalí. Vaše hodnota (ani hodnota vašeho dítěte) se neměří vzorně srovnanými pastelkami, atd.
❤️ Milé děti: Škola nebyla postavená kvůli známkám, učebnicím ani ředitelům. Byla postavená pro VÁS – abyste zjistily, v čem jste úžasné.💬 A jak to máte vy?
Vzpomínáte si na školu jako na místo, kde jste se cítili přijatí takoví, jakým jste byli, nebo spíše jako na místo neustálého stresu z chyb? A co byste si přáli pro své děti dnes? Podělte se s námi o své příběhy v komentářích – čteme každý z nich! 👇🎧 Celý hluboký rozhovor o škole plné lidskosti, o budování odolnosti i o tom, jak vracet do rodin klid, si poslechněte v novém díle na našem kanálu (Odkaz najdete v prvním komentáři)#laskavavychova #skolstvi #vychovadeti #mariegottfriedova #rodicovstvi #lidskost #skola #deti #podpora #firstclass #vztahy

233 15

💬 OTÁZKA PRO VÁS
Kolikrát denně potkáte na ulici rodiče, kteří jednou rukou tlačí kočárek a v druhé drží rozsvícený displej?

Přední neurolog MUDr. Martin Jan Stránský v našem rozhovoru pojmenovává věci bez příkras. Děti se totiž neučí z toho, co jim říkáme, ale především z toho, co u nás denně pozorují. Rodič je pro ně prvním a nejdůležitějším referenčním bodem. Pokud vidí, že naši pozornost neustále kradou obrazovky, přijímají tuto digitální nepřítomnost jako běžnou normu.

Co v rozhovoru otevíráme?
✅ Vědomá přítomnost: Dětský mozek ke svému zdravému vývoji nezbytně potřebuje oční kontakt, neverbální komunikaci a reakce živého člověka.
✅ Síla vlastního příkladu: Těžko můžeme po dětech chtít, aby odložily telefony, pokud s nimi sami sedíme u jídelního stolu, u TV, při každé volné chvilce.
✅ Návrat k odolnosti: Když dítěti vezmeme digitální berličku a necháme ho vnímat reálný svět, budujeme v něm samostatnost a schopnost přemýšlet.

Chcete pochopit, jak digitální technologie mění náš mozek, naše vztahy i způsob, jakým vychováváme další generaci?

🎥 Sledujte celý rozhovor na našem YouTube kanálu! (Odkaz najdete v prvním komentáři)

📖 Téma vlivu digitálních technologií na náš mozek podrobně rozebírá kniha MUDr. Martina Jana Stránského Vzestup a pád lidské mysli (2. aktualizované vydání), kterou najdete na našem eshopu - odkaz níže v komentáři

601 28

Open post by firstclasscz with ID 17988228816028754

💬 OTÁZKA PRO VÁS
Kolikrát denně potkáte na ulici rodiče, kteří jednou rukou tlačí kočárek a v druhé drží rozsvícený displej?Přední neurolog MUDr. Martin Jan Stránský v našem rozhovoru pojmenovává věci bez příkras. Děti se totiž neučí z toho, co jim říkáme, ale především z toho, co u nás denně pozorují. Rodič je pro ně prvním a nejdůležitějším referenčním bodem. Pokud vidí, že naši pozornost neustále kradou obrazovky, přijímají tuto digitální nepřítomnost jako běžnou normu.Co v rozhovoru otevíráme?
✅ Vědomá přítomnost: Dětský mozek ke svému zdravému vývoji nezbytně potřebuje oční kontakt, neverbální komunikaci a reakce živého člověka.
✅ Síla vlastního příkladu: Těžko můžeme po dětech chtít, aby odložily telefony, pokud s nimi sami sedíme u jídelního stolu, u TV, při každé volné chvilce.
✅ Návrat k odolnosti: Když dítěti vezmeme digitální berličku a necháme ho vnímat reálný svět, budujeme v něm samostatnost a schopnost přemýšlet.Chcete pochopit, jak digitální technologie mění náš mozek, naše vztahy i způsob, jakým vychováváme další generaci?🎥 Sledujte celý rozhovor na našem YouTube kanálu! (Odkaz najdete v prvním komentáři)📖 Téma vlivu digitálních technologií na náš mozek podrobně rozebírá kniha MUDr. Martina Jana Stránského Vzestup a pád lidské mysli (2. aktualizované vydání), kterou najdete na našem eshopu - odkaz níže v komentáři

601 28

Platíte za drahé vitamínové infuze, nebo spoléháte na volně prodejné kapsle? Uznávaný lékař doc. MUDr. Jiří Votruba v novém úryvku z podcastu promlouvá o mýtech kolem byznysu s doplňky stravy.

Každý zásah do žíly představuje porušení kožní bariéry, ke kterému musí být závažný zdravotní důvod. Bez indikovaného deficitu tak pouze riskujete a v podstatě vylučujete drahé látky bez jakéhokoliv užitku.

Místo bezhlavého utrácení za neověřené klinky si nechte krevním testem ověřit, co vaše tělo doopravdy potřebuje.

💬Co si o vitamínových infuzích myslíte vy – vyzkoušeli jste je někdy, nebo jim nevěříte?

2641 101

Open post by firstclasscz with ID 18100725260343768

Platíte za drahé vitamínové infuze, nebo spoléháte na volně prodejné kapsle? Uznávaný lékař doc. MUDr. Jiří Votruba v novém úryvku z podcastu promlouvá o mýtech kolem byznysu s doplňky stravy.Každý zásah do žíly představuje porušení kožní bariéry, ke kterému musí být závažný zdravotní důvod. Bez indikovaného deficitu tak pouze riskujete a v podstatě vylučujete drahé látky bez jakéhokoliv užitku.Místo bezhlavého utrácení za neověřené klinky si nechte krevním testem ověřit, co vaše tělo doopravdy potřebuje.💬Co si o vitamínových infuzích myslíte vy – vyzkoušeli jste je někdy, nebo jim nevěříte?

2641 101

Follow on Instagram