FirstClass.cz

11 hours ago

Znáte ten moment, kdy už chcete prostě jenom SPÁT, ale vaše hlava se rozhodne, že je ideální čas otevřít debatu o všem, co jste v životě udělali špatně? 🤦‍♂️ Nedělní noc, dvě ráno, oči dokořán a mozek jede na plné obrátky...

PhDr. Marián Jelínek, Ph.D. v tomhle videu trefil hřebíček na hlavičku. V našem vnitřním světě totiž neustále bojují dva druhy myšlenek:
🌱 Chtěné – ty, které nás podporují a uklidňují.
🌪 Nechtěné – ty potvory, které nám hází klacky pod nohy a sabotují nás, když to nejmíň potřebujeme.

Práce s těmi nechtěnými (tzv. Inner Game) je možná ta nejdůležitější věc pro náš klid a pohodu.

Má to ale jeden háček... a ten možná trochu bolí.

Nikdo to neudělá za nás. Žádná zázračná pilulka, žádná knížka, žádný kouč. Stejně jako za vás nikdo neodmaká trénink ve fitku, nikdo za vás neuklidní vaši vlastní mysl. Je to dovednost. Musíme se to naučit trénovat sami, krok za krokem.

Protože mít v hlavě parťáka, a ne nepřítele, za tu práci sakra stojí. ❤️

V kolik hodin vás tyhle „nechtěné myšlenky“ přepadají nejčastěji? Je to taky v noci v posteli, nebo spíš přes den ve stresu? Dejte vědět do komentářů, ať v tom nejsme sami! 👇 ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

24 hours ago

Všude kolem slyšíme, že cukr je bílý zabiják a musíme ho ze života totálně vyškrtnout. Jenže přední český diabetolog prof. Jan Škrha to vidí jinak. Podle něj zdravá strava znamená především rozmanitost a pestrost – ne drastické zákazy.

Problém moderní doby totiž není v cukru jako takovém, ale v tom, že ztrácíme přehled o energetickém obsahu toho, co jíme, a neumíme energii správně vydávat.

Co s tím? Místo složitých diet se často stačí vrátit k přirozeným potravinám a jednoduše zmenšit porce na talíři.

Sledujte celé video a zjistěte, jak se dívá profesor Škrha na moderní náhražky cukru a proč je rozmanitost stravy tou nejlepší prevencí.

👉 Jak to máte s cukrem vy? Snažíte se ho úplně vyřazovat, nebo sázíte na zlatou střední cestu a hlídáte si spíše množství? Dejte nám vědět do komentářů! 👇 ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

1 day ago

„Resuscitace, crash testy, figuríny… všechno byli jen muži.“ 👥❌

Věděli jste, že medicína dlouhá léta fungovala v režimu, kterému se dnes říká „mužská medicína“? Většina historických testů, studií a doporučení se prováděla primárně na mužích – a to včetně lékařských trenažérů a figurín v autech.

„A teď jsme najednou vlastně všichni zjistili, že máme i ženy,“ říká s lehkou nadsázkou MUDr. Tomáš Kaštovský.

Ženské tělo funguje biologicky odlišně – od hormonální rovnováhy přes metabolismus až po specifické životní fáze. Moderní medicína už proto opouští univerzální tabulky a začíná se na zdraví žen dívat skrze jejich vlastní, jedinečné potřeby🙏

🎧 Celý rozhovor o ženském zdraví, prevenci, přístupu a i o tom, jak v dnešní době myslet více na sebe, najdete na našem YouTube kanálu. ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

2 days ago

„Jsou věci, které podle mě zkrátka nejdou odpustit. A musíme jen přijmout, že se to stalo.“ 💔

Tato slova neuropsycholožky prof. Lenky Krámské v našem novém rozhovoru bourají jedno z největších psychologických tabu dnešní doby.

Slýcháme to ze všech stran: „Musíš odpustit, jinak se neuzdravíš. Odpusť, abys měl klid.“ Jenže co když je to, co vám někdo provedl, tak strašné, že to prostě nejde?

Nutit se do odpuštění na povel, zatímco váš vnitřek stále křičí vztekem a bolestí, je past. Vede to jen k falešnému klidu na povrchu, pod kterým to v nitru dál hnije. Člověk pak prožívá obrovské pocity viny z toho, že selhal, protože nedokáže být tak „velkorysý“, jak po něm společnost žádá.

Profesorka Krámská přichází s obrovskou úlevou: Nemusíte odpustit za každou cenu.

Uzdravení totiž nespočívá ve stisknutí magického tlačítka „odpouštím“. Spočívá v tom, že si upřímně přiznáte, jak moc to bolelo, a přijmete fakt, že minulost už nezměníte. Odpuštění není úkol, který musíte splnit. Je to jen případný vedlejší produkt toho, že se vaše duše časem sama zahojí a vy začnete žít v souladu se sebou, ne s tím, co se od vás očekává.

Napište nám do komentářů: Cítili jste někdy tlak na to, že musíte někomu odpustit, i když jste to tak uvnitř vůbec necítili? Přineslo vám toto video úlevu? 👇

Pojďme otevřít diskuzi bez přetvářky. Celý rozhovor o našich vnitřních zraněních najdete pod odkazem v komentáři. ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

2 days ago

„Pokud poradce bude chtít zvětšit svůj byznys tak, jak to poradenství má podle mě fungovat a jak ho děláme, tak AI ho nenaškáluje“ říká Petr Borkovec.

Tuhle větu by si měl vytisknout každý, kdo podlehl současnému technologickému hypu. Umělá inteligence je sice geniální nástroj na administrativu, zápisy schůzek nebo analýzy portfolií. Ušetří vám hodiny času, ale v tom nejdůležitějším vás prostě nenahradí.

Skutečné finanční poradenství totiž není o tom, kolik dat dokážete prohnat systémem. Je to o lidech, o emocích a o disciplíně. Energeticky vyčerpávající práci s klientem, krocení strachu a chamtivosti na trzích ani schůzky v přímém přenosu přes žádný AI mozek nenaklonujete.

Chcete reálně zvětšit svůj byznys, nestarat se o dvěstě klientů, ale o tisíc? Pak zapomeňte na iluzi, že to za vás odkliká AI. Budete muset udělat to, co funguje odjakživa: postavit silný tým z masa a kostí a dát lidem správnou motivaci. Souhlasíte s Petrem, že opravdový klientský byznys se bez lidského škálování neobejde? 💬👇 ... See MoreSee Less

Play