✍️ Píšete ještě někdy něco ručně?

Autor knihy Vzestup a pád lidské mysli a neurolog Martin Jan Stránský v našem podcastu potvrdil, že psaní rukou a psaní na klávesnici jsou pro náš mozek dva úplně odlišné světy.

Když píšete rukou, mozek pracuje současně na mnoha úrovních. Tvoří tvar písmene, ovládá jemnou motoriku, drží linku, propojuje význam slova s jeho obrazem. Když píšete na klávesnici, většina těchto procesů odpadá. Mozek zakrňuje. A to, co dříve dělal sám, postupně dělat přestane.

Podobně to doktor Stránský říká i o čtení. Stovky vědeckých studií podle něj ukázaly, že čtení z papíru zapojuje paměť mnohonásobně víc než čtení z obrazovky. Co radí neurolog? Pokud už se musíte něco důležitého naučit z počítače, vytiskněte si to.

💬 Kdy jste si naposledy psali rukou něco delšího než nákupní seznam?

🎁 NOVINKA MUDr. Stránského - kniha Vzestup a pád lidské mysli doplněná o poznatky z nových studií PRÁVĚ VYŠLA v druhém aktualizovaném vydání a koupit ji můžete exkluzivně pouze u nás: firstclass.cz/produkt/vzestup-a-pad-lidske-mysli

🎧 Celý rozhovor neurologa Stránského o digitalizaci, AI a o tom, jak chránit svůj mozek, najdete na našem YT kanálu - https://www.youtube.com/watch?v=8QtP9GxfYs4 ...

💊 Vaše dítě právě fetuje. A vy jste jeho dealer.

V našem podcastu o tom narovinu mluví neurolog Martin Jan Stránský, autor knihy Vzestup a pád lidské mysli. Říká, že krátkodobá videa, lajky a scrollování na TikToku mění bilanci dopaminu a serotoninu v dětském mozku úplně stejně jako tvrdé drogy. Není v tom žádný rozdíl. Mozek nepozná, jestli jste si dali heroin, nebo otevřeli sociální síť.

Po celém světě dnes existuje přes sto klinik, které léčí lidi se závislostí na obrazovkách. Téměř všechny vznikly původně jako detoxifikační centra pro narkomany. A když měly nastavit protokol léčby závislosti na mobilních telefonech, ukázalo se, že žádný nový nepotřebují. Stačilo ve starých dokumentech přepsat slovo „heroin" za „mobil". Postup léčby je úplně stejný.
„To není názor," říká doktor Stránský. „To jsou fakta."

Mezi tím se v Česku už řadu let nedělá nic. České děti tráví u obrazovek průměrně čtyři a půl hodiny denně. To je doslova veškerý jejich volný čas. A rodiče, místo aby šli proti tomu, často sami koupí dítěti telefon dřív, než dokáže přečíst první větu.

🎧 Celý rozhovor neurologa o digitální závislosti dětí a o tom, jak se s ní bojuje, najdete na našem kanálu.

💬 Buďte upřímní — kolik hodin denně tráví u obrazovky vaše děti? ...

🔗„Máme zdravá těla, ale duše volá o pomoc. A bez ní vám žádná dieta a sport nepomůžou.“

Tato silná slova zazněla v našem novém podcastu s neuropsycholožkou prof. Lenkou Krámskou. Popsala se jimi past, do které v dnešní době tak trochu chytáme sami sebe.

✔️ Žijeme v době, kdy se strašně moc soustředíme na to, jak vypadáme navenek.
✔️ Hlídáme si, co jíme, počítáme si kroky na telefonu a snažíme se kvalitně spát.
✔️ Chodíme cvičit, kupujeme si doplňky stravy a děláme všechno pro to, abychom byli v kondici.

Děláme zkrátka všechno, co se dnes od „úspěšného“ člověka očekává. Jenže co se děje pod tou bezchybnou fasádou❓

❌Často tam sedí unavené a osamělé vnitřní já, které už dlouho nikdo neposlouchal. ❌Dusíme v sobě nefunkční vztahy, potlačený vztek nebo stará zranění, protože se bojíme, že když se zastavíme, celá ta pracně vybudovaná realita se sesype.

A tak raději ještě víc zabereme v práci nebo si jdeme večer pořádně vyčistit hlavu sportem. Jenže žádné cvičení ani zdravé jídlo nevyřeší to, že uvnitř žijeme život, který nás vlastně vůbec netěší a nenaplňuje.

Naše tělo a vnitřní svět jsou spojené nádoby. Pokud ta neviditelná polovina strádá, tělo to nakonec nevydrží a dřív nebo později začne křičet skrze úzkost, vyhoření nebo chronickou bolest. Uzdravení totiž nezačíná další dietou, ale odvahou k upřímnosti vůči sobě samému.

💬 Napište nám do komentářů:
Taky někdy utíkáte k fyzickému výkonu nebo práci jen proto, abyste nemuseli poslouchat to ticho a smutek uvnitř sebe? Co vám pomáhá se doopravdy zastavit a nadechnout? Pojďme otevřít diskuzi, která jde do hloubky. 👇

🎧 Celý, neuvěřitelně úlevný rozhovor o propojení našeho těla a vnitřního světa si můžete poslechnout přes odkaz níže v komentáři. ...

🎨 Kdybyste mohli vymazat všechnu bolest, kterou jste v životě zažili — udělali byste to?

Než odpovíte, poslechněte si, co v našem podcastu říká psycholog a neurovědec doc. RNDr. Petr Bob, Ph.D. 🫥

Skoro všechno krásné, co kdy lidé vytvořili — hudbu, která vás dojme k slzám, knihy, ke kterým se vracíte, filmy, co vám změnily pohled na svět — všechno tohle má někde u svého kořene něčí utrpení. Bolest, kterou si někdo prožil, propustil přes sebe a něco z ní udělal.

Docent Bob mluví o tom, že každá bolest přivádí člověka do bodu, kdy najednou neví, co má dělat. Vznikne v něm konflikt — touha, žal, prázdno. A právě v tom napětí se v lidech občas otevře něco, co by se jinak nikdy neukázalo.

Možná je ten největší paradox v tom, že kdybychom o všechnu bolest přišli, ztratili bychom zároveň i většinu toho, co dělá lidský život krásným. 🖼️

🎧 Celý díl o tom, jak v sobě bolest zpracovat — a proč není dobré před ní pořád utíkat — najdete na našem kanálu.

💬 Tak co — vymazali byste tu svou bolest? Nebo už dnes vidíte, že vás něčím obohatila? ...