Poškozuje káva s mlékem zdraví, nebo je to mýtus? ☕️🥛

Českem se šíří výhružné zprávy o tom, jak je káva s mlékem škodlivá. PharmDr. Margit Slimáková uvádí věci na pravou míru: Není to pravda.

Káva s mlékem vadí pouze těm, kteří mají alergii nebo intoleranci na kravské mléko. Pro všechny ostatní nejde o nic škodlivého. Je tu ale jedno ALE, o kterém se málo mluví:

👉 Mléko obsahuje mléčný cukr (laktózu), který zvedá hladinu krevního cukru.
👉 Pokud řešíte nadváhu, inzulinovou rezistenci nebo cukrovku 2. typu, dopřávat si mléčný cukr v kávě 2–3x denně mezi jídly není ideální.

Co si dát místo klasického mléka?
☕️ Černou kávu (zcela bez cukru a stimulace inzulinu)
🥄 2–3 lžíce smetany místo deci mléka (méně laktózy)
🥥 MCT olej (zjemní chuť, dodá energii z tuků, které se intenzivně odbourávají a neukládají)

💡 Chcete rozumět výživě bez mýtů a polopravd?
Sledujte u nás profil a kanál Margit Slimákové, kde na vás čeká spousta dalších hodnotných rozhovorů a videí o zdraví, prevenci a funkčním životním stylu. ...

Proč je tak těžké zvednout se z gauče, i když víme, že by nám pohyb pomohl? A jak přelstít vnitřního sabotéra, který nám servíruje jednu výmluvu za druhou? 🧠💥

Na besedě ve pražském Space Café jsme otevřeli téma zdravého životního stylu z úplně nového úhlu. Nečekaly nás žádné prázdné poučky, ale dávka humoru a psychologie:

🔥 Hanka Dvorská předvedla, že věk i zdravotní limity jsou jen čísla v papírech a že život je přece moc krátký na to, abychom se na cokoliv vymlouvali.
🧠 Adam Šíma vysvětlil, jak funguje náš mozek při budování nových návyků a proč je selhání přirozenou součástí procesu.
💪 Ria Suchánek Hrušovská ukázala, jak v sobě probudit disciplínu ve chvíli, kdy prvotní motivace vyprchá.

Podívejte se na výběr toho nejlepšího z večera a načerpejte energii, která vás zaručeně zvedne ze židle! ...

Chcete slyšet nepříjemnou pravdu? Nikdo na světě vás nemůže rozčílit. Vždycky se rozčílíte vy sami. 💡

V novém díle podcastu Dr. Vladimír Tuka připomíná zásadní věc, na kterou v komunikaci často zapomínáme: „Nikdo vás nemůže rozčílit, nezmění vás ani vás nic nenaučí, pokud to sami nedovolíte. Reakce je vždycky vaše – a právě proto s ní jako jediní můžete něco udělat.“

Přesně tady se prolíná psychologie lídršipu s moudrostí Čtyř dohod:

1️⃣ Neberte si nic osobně: Když vám někdo vlepí do tváře svou „pravdu“, často si jen potřebuje ulevit. Není to o vás, je to o jeho vidění světa.
2️⃣ Hospodařte se slovem: Pravda bez šetření slova a bez empatie bývá jen obyčejná agrese maskovaná za upřímnost.
3️⃣ Nevytvářejte si žádné domněnky: Místo toho, abyste hned šli do protiútoku, ptejte se: „Podle čeho tak usuzuješ? K čemu ti ta informace slouží?“
4️⃣ Dělejte vše, jak nejlépe dovedete: A když nemáte energii těžké téma probírat? Prostě řekněte: „Teď jsem vyčerpaný, probereme to zítra.“ A je to v pořádku.

Přestaňte být otroky vnějšího světa a vezměte si kontrolu nad svými reakcemi zpět.

🎬 Celý rozhovor s Dr. Tukou o komunikaci, egu a hranicích sledujte na:
👉 firstclass.cz/drtuka ...

Čekáte při návštěvě ordinace, že vám lékař kromě receptu poradí i správné doplňky stravy, bylinky nebo změnu jídelníčku?

🩺 Gynekoložka a lékařka funkční medicíny MUDr. Tereza Feltoni Gurini otevřeně popisuje, jak vypadá realita našeho zdravotnictví. Klasické lékařské vzdělání je zaměřené na akutní péči, diagnostiku, operace a léky. O vlivu výživy nebo přírodních látek se doktoři na fakultách téměř neučí.

Při náročném provozu v nemocnicích a ordinacích navíc nemají prostor si tyto obory dostudovávat. Očekávat od praktika nebo specialisty podrobné rady k suplementaci je tak většinou mylná představa.

Kamenem úrazu bývá chvíle, kdy někteří lékaři účinky stravy či bylin smetou ze stolu, přestože v této oblasti nemají potřebné znalosti. Lidé přitom čím dál častěji hledají cestu, jak spojit to nejlepší z klasické i přírodní péče a vzít zdraví do vlastních rukou.

🎧 Celý otevřený rozhovor s MUDr. Terezou Feltoni najdete na našem kanálu.

💬 Jaké máte zkušenosti vy? Kombinujete léčbu přírodní i klasickou medicínou? ...

Proč české ženy jezdí rodit přes celou republiku? 🚗💨

Z Chebu do Ostravy nebo ze Šumavy na Moravu. Věděli jste, že až 21 % českých žen mění pro svůj druhý porod původní porodnici? A tisíce z nich jedou rodit úplně mimo svůj region!

Není to o rozmazlenosti ani o extrémních požadavcích. Ženy prostě hledají prostředí, kde se budou cítit bezpečně, respektovaně a kde jim zdravotníci naslouchají.

„To, co ženy požadují, většinou nejsou žádné extrémní věci. Ve drtivé většině jsme schopni jim bez problémů vyhovět. Všechno je to o komunikaci a důvěře,“ vysvětluje přednosta ostravské kliniky a senátor doc. MUDr. Ondřej Šimetka, Ph.D., MBA.

Klesající porodnost navíc vytvořila mezi porodnicemi obrovský konkurenční boj. A světe div se – pro rodičky je to skvělá zpráva! Místa, která chtějí získat pacientky, musí dramaticky zvyšovat kvalitu péče i komfort.

Měla by být špičková a respektující péče standardem v každém okresním městě, nebo je v pořádku za „porodem snů“ cestovat?

🎧 Celý rozhovor s docentem Šimetkou o domácích porodech, císařských řezech i zážitcích z misí Lékařů bez hranic sledujte v novém díle podcastu na:
👉 FirstClass.cz/residlo

💬 Jak jste na tom byly vy? Rodily jste v nejbližší nemocnici, nebo jste si raději připlatily za cestu do jiné porodnice? Napište své zkušenosti do komentářů! 👇 ...