





Nejoblíbenější příspěvky




Neurokouč
Lukáš EderMyšlením na vrchol
Lucie KolaříkováŘešidlo
Jsme na sociálních sítích
Úzké boty vyřazují postupně vaši nohu z provozu – a to se jako dominový efekt přenáší od kolen až k pánevnímu dnu.
Většina z nás řeší bolest zad nebo kolen až tam, kde to bolí. Jenže lidské tělo funguje jako spojená nádoba.
Až příliš často vězníme svá chodidla v úzkých botách, kde prsty nemají prostor.
🔹 Palec se nemůže zapojit do odrazu: Když palec nefunguje, chybí síla v celé spodní části chodidla.
🔹 Kolena se vtáčí dovnitř: Tělo musí chybějící oporu dole kompenzovat, což ničí kyčle i kolena.
🔹 Pánevní dno ztrácí stimul: Práce chodidla a odraz z prstů posílají signály přes celé tělo nahoru až do pánve.
Co s tím? Vraťte chodidlům citlivost a sílu. Choďte občas naboso, věnujte pozornost prstům a dopřejte svým nohám prostor, který k přirozenému pohybu potřebují.
🎧 Chcete vědět, jak jednoduše rozhýbat chodidla a vrátit tělo do rovnováhy? Celý rozhovor s pohybovou specialistkou Eliškou Lechnerovou si poslechněte na našem kanálu.
💬 Dáváte přednost pohodlným botám s širokou špičkou, nebo ještě stále občas raději trpíte pro parádu?👇
Úzké boty vyřazují postupně vaši nohu z provozu – a to se jako dominový efekt přenáší od kolen až k pánevnímu dnu.
Většina z nás řeší bolest zad nebo kolen až tam, kde to bolí. Jenže lidské tělo funguje jako spojená nádoba.
Až příliš často vězníme svá chodidla v úzkých botách, kde prsty nemají prostor.
🔹 Palec se nemůže zapojit do odrazu: Když palec nefunguje, chybí síla v celé spodní části chodidla.
🔹 Kolena se vtáčí dovnitř: Tělo musí chybějící oporu dole kompenzovat, což ničí kyčle i kolena.
🔹 Pánevní dno ztrácí stimul: Práce chodidla a odraz z prstů posílají signály přes celé tělo nahoru až do pánve.
Co s tím? Vraťte chodidlům citlivost a sílu. Choďte občas naboso, věnujte pozornost prstům a dopřejte svým nohám prostor, který k přirozenému pohybu potřebují.
🎧 Chcete vědět, jak jednoduše rozhýbat chodidla a vrátit tělo do rovnováhy? Celý rozhovor s pohybovou specialistkou Eliškou Lechnerovou si poslechněte na našem kanálu.
💬 Dáváte přednost pohodlným botám s širokou špičkou, nebo ještě stále občas raději trpíte pro parádu?👇
...
„Pokud chcete na základní škole ty své žáky něco naučit, oni vás musí mít rádi. Jinak jste skončili.“
Tato slova dětského psychiatra Radka Ptáčka by pedagožka a ředitelka ZŠ v Trmicích Mgr. Marie Gottfriedová nejraději tesala na průčelí všech škol. A my s tím v redakci FirstClass plně souhlasíme.
Proč je vztah a pozitivní emoce základním předpokladem k tomu, aby se dítě vůbec dokázalo cokoliv naučit? Odpověď leží v samotné evoluci našeho mozku:
🧠 Plazí mozek: Zodpovídá za naše bezpečí, přežití a základní instinkty.
🐶 Savčí mozek: Má na starosti emoce, vztahy a potřebu příslušnosti ke „smečce“.
💡 Lidský mozek: Řídí kreativitu, sebeuvědomění a seberegulaci.
U dětí ve věku od 5 do 15 let zcela převládá právě savčí mozek. Bytostně potřebují blízkost, společenství a pocit, že jsou přijímané.
Můžete být sebelepším didaktikem matematiky nebo jakéhokoliv jiného předmětu, ale pokud při vstupu do třídy chybí vztah a pozitivní emoce, vaše snaha nebude padat na úrodnou půdu. Vztah je totiž nosný.
❤️ Odkaz pro rodiče, učitele i samotné žáky:
🟢 Pro učitele a rodiče: Vztah není třešnička na dortu, ale základní stavební kámen. Bez pocitu bezpečí a přijetí mozek dítěte informace jednoduše nepřijme.
🟡 Pro žáky a studenty: Pokud se vám v nějakém předmětu nedaří jen proto, že se vedle učitele necítíte dobře, není to vaše selhání. Vaše potřeba lidského přístupu a bezpečí je zcela přirozená.
💬 Otázka pro vás (napište nám do komentářů):
🟢 Pro rodiče a učitele: Vnímáte u dětí, že jejich výsledky a chuť k učení přímo závisí na tom, jaký mají vztah k člověku, který je učí?
🟡 Pro žáky a studenty: Vzpomínáte si na učitele, kterého jste měli doopravdy rádi? V čem byl jiný a jak se to odrazilo na tom, jak vás předmět bavil?
Těšíme se na vaše příběhy a názory v komentářích! 👇
🎧 Celý hluboký rozhovor s Marií Gottfriedovou o fungování škol, lidském přístupu i budování odolnosti u dětí si poslechněte na našem kanálu Laskavá výchova. (Odkaz najdete v prvním komentáři)
#laskavavychova #radekptacek #mariegottfriedova #skolstvi #vychovadeti #rodicovstvi #vztahy #mozek #savcimozek #skola #pedagogika #firstclass
„Pokud chcete na základní škole ty své žáky něco naučit, oni vás musí mít rádi. Jinak jste skončili.“
Tato slova dětského psychiatra Radka Ptáčka by pedagožka a ředitelka ZŠ v Trmicích Mgr. Marie Gottfriedová nejraději tesala na průčelí všech škol. A my s tím v redakci FirstClass plně souhlasíme.
Proč je vztah a pozitivní emoce základním předpokladem k tomu, aby se dítě vůbec dokázalo cokoliv naučit? Odpověď leží v samotné evoluci našeho mozku:
🧠 Plazí mozek: Zodpovídá za naše bezpečí, přežití a základní instinkty.
🐶 Savčí mozek: Má na starosti emoce, vztahy a potřebu příslušnosti ke „smečce“.
💡 Lidský mozek: Řídí kreativitu, sebeuvědomění a seberegulaci.
U dětí ve věku od 5 do 15 let zcela převládá právě savčí mozek. Bytostně potřebují blízkost, společenství a pocit, že jsou přijímané.
Můžete být sebelepším didaktikem matematiky nebo jakéhokoliv jiného předmětu, ale pokud při vstupu do třídy chybí vztah a pozitivní emoce, vaše snaha nebude padat na úrodnou půdu. Vztah je totiž nosný.
❤️ Odkaz pro rodiče, učitele i samotné žáky:
🟢 Pro učitele a rodiče: Vztah není třešnička na dortu, ale základní stavební kámen. Bez pocitu bezpečí a přijetí mozek dítěte informace jednoduše nepřijme.
🟡 Pro žáky a studenty: Pokud se vám v nějakém předmětu nedaří jen proto, že se vedle učitele necítíte dobře, není to vaše selhání. Vaše potřeba lidského přístupu a bezpečí je zcela přirozená.
💬 Otázka pro vás (napište nám do komentářů):
🟢 Pro rodiče a učitele: Vnímáte u dětí, že jejich výsledky a chuť k učení přímo závisí na tom, jaký mají vztah k člověku, který je učí?
🟡 Pro žáky a studenty: Vzpomínáte si na učitele, kterého jste měli doopravdy rádi? V čem byl jiný a jak se to odrazilo na tom, jak vás předmět bavil?
Těšíme se na vaše příběhy a názory v komentářích! 👇
🎧 Celý hluboký rozhovor s Marií Gottfriedovou o fungování škol, lidském přístupu i budování odolnosti u dětí si poslechněte na našem kanálu Laskavá výchova. (Odkaz najdete v prvním komentáři)
#laskavavychova #radekptacek #mariegottfriedova #skolstvi #vychovadeti #rodicovstvi #vztahy #mozek #savcimozek #skola #pedagogika #firstclass
...
Většinu života fungujeme v módu: dokud nic nebolí, nic neřešíme. Až když přijde vysoký tlak, nadváha nebo zvýšený krevní cukr, běžíme k lékaři. Jenže takhle jen neustále hasíme požáry, které vůbec nemusely vzniknout.
Přední český diabetolog a internista prof. Jan Škrha v dnešním videu připomíná zásadní pravdu: nejmodernější medicína a nejdražší léky na světě nikdy nenahradí to, jak se k vlastnímu tělu chováme každý den.
Prevence přitom nezačíná v ordinaci v padesáti letech. Začíná už u těch nejmenších v mateřské škole – v rodině, u stolu a při každodenním pohybu. Místo čekání na diagnózu máme obrovskou moc změnit svůj osud i osud svých dětí ještě dřív, než se tělo přihlásí o slovo.
👉 Jak jste na tom s prevencí vy? Chodíte na pravidelné prohlídky a řešíte životní styl včas, nebo až když si tělo samo řekne?
Většinu života fungujeme v módu: dokud nic nebolí, nic neřešíme. Až když přijde vysoký tlak, nadváha nebo zvýšený krevní cukr, běžíme k lékaři. Jenže takhle jen neustále hasíme požáry, které vůbec nemusely vzniknout.
Přední český diabetolog a internista prof. Jan Škrha v dnešním videu připomíná zásadní pravdu: nejmodernější medicína a nejdražší léky na světě nikdy nenahradí to, jak se k vlastnímu tělu chováme každý den.
Prevence přitom nezačíná v ordinaci v padesáti letech. Začíná už u těch nejmenších v mateřské škole – v rodině, u stolu a při každodenním pohybu. Místo čekání na diagnózu máme obrovskou moc změnit svůj osud i osud svých dětí ještě dřív, než se tělo přihlásí o slovo.
👉 Jak jste na tom s prevencí vy? Chodíte na pravidelné prohlídky a řešíte životní styl včas, nebo až když si tělo samo řekne?
...
„Proč prostě neodejde?“ 🤷♂️
Otázka, kterou okolí obětí domácího násilí opakuje pořád dokola. Otázka, která ale ukazuje, jak málo o fungování lidské psychiky v extrémních situacích víme.
Forenzní psycholožka a soudní znalkyně doc. Ludmila Čírtková v novém Řešidlu pojmenovává krutou pravdu: „Známá bolest bývá pro rozbitou psychiku bezpečnější než krok do neznáma.“
Dlouhodobý teror za zavřenými dveřmi lidskou mysl doslova rozloží. Systematické vymývání mozku a nátlaková kontrola způsobí, že oběť začne věřit, že si za peklo může sama, a propadne paralyzujícímu studu. Když se k tomu přidá střídání cukru a biče, vznikne pouto, které je silnější než strach.
Odejít pak neznamená jen sbalit si kufry. Znamená to skočit do absolutního vzduchoprázdna, které děsí víc než sice krutá, ale předvídatelná realita doma.
„Proč prostě neodejde?“ 🤷♂️
Otázka, kterou okolí obětí domácího násilí opakuje pořád dokola. Otázka, která ale ukazuje, jak málo o fungování lidské psychiky v extrémních situacích víme.
Forenzní psycholožka a soudní znalkyně doc. Ludmila Čírtková v novém Řešidlu pojmenovává krutou pravdu: „Známá bolest bývá pro rozbitou psychiku bezpečnější než krok do neznáma.“
Dlouhodobý teror za zavřenými dveřmi lidskou mysl doslova rozloží. Systematické vymývání mozku a nátlaková kontrola způsobí, že oběť začne věřit, že si za peklo může sama, a propadne paralyzujícímu studu. Když se k tomu přidá střídání cukru a biče, vznikne pouto, které je silnější než strach.
Odejít pak neznamená jen sbalit si kufry. Znamená to skočit do absolutního vzduchoprázdna, které děsí víc než sice krutá, ale předvídatelná realita doma.
...
Snažíte se z dítěte vychovat někoho, kým chcete, aby bylo… nebo kým doopravdy JE? 🤔
Dítě nepřichází na svět jako čistý list papíru, který si můžeme pomalovat podle vlastních představ. Přichází jako hotový originál. S vlastní povahou, temperamente a dary.
Naším úkolem není dítě přetvářet, tvarovat k obrazu svému nebo jím manipulovat pod záminkou „dobré výchovy“.
Naším úkolem je doprovázet.
✨ Vytvořit bezpečný prostor, kde může rost.
✨ Byť oporou, když se svět stane příliš hlasitým.
✨ Učit ho porozumět vlastním emocím, ne je potlačovat.
Když se snažíme dítě manipulací dostat tam, kam chceme my, často tím jen zhasínáme jeho vlastní plamen. Pravá výchova začíná ve chvíli, kdy přijmeme dítě takové, jaké je – a začneme pracovat na sobě a svých vlastních očekáváních.
💬 Jak to máte vy? Je pro vás těžší přijmout dětskou jinakost, nebo bojovat s vlastními představami o tom, jaké by dítě „mělo být“? Napište mi do komentářů.
👇 Chcete jít ve výchově více do hloubky?
Sledujte novou sérii podcastu Laskavá výchova s psychologem PhDr. Janem Svobodou.
🔗 Další epizody a rozhovory s odborníky najdete v online knihovně na firstclass.cz/laskavavychova
Snažíte se z dítěte vychovat někoho, kým chcete, aby bylo… nebo kým doopravdy JE? 🤔
Dítě nepřichází na svět jako čistý list papíru, který si můžeme pomalovat podle vlastních představ. Přichází jako hotový originál. S vlastní povahou, temperamente a dary.
Naším úkolem není dítě přetvářet, tvarovat k obrazu svému nebo jím manipulovat pod záminkou „dobré výchovy“.
Naším úkolem je doprovázet.
✨ Vytvořit bezpečný prostor, kde může rost.
✨ Byť oporou, když se svět stane příliš hlasitým.
✨ Učit ho porozumět vlastním emocím, ne je potlačovat.
Když se snažíme dítě manipulací dostat tam, kam chceme my, často tím jen zhasínáme jeho vlastní plamen. Pravá výchova začíná ve chvíli, kdy přijmeme dítě takové, jaké je – a začneme pracovat na sobě a svých vlastních očekáváních.
💬 Jak to máte vy? Je pro vás těžší přijmout dětskou jinakost, nebo bojovat s vlastními představami o tom, jaké by dítě „mělo být“? Napište mi do komentářů.
👇 Chcete jít ve výchově více do hloubky?
Sledujte novou sérii podcastu Laskavá výchova s psychologem PhDr. Janem Svobodou.
🔗 Další epizody a rozhovory s odborníky najdete v online knihovně na firstclass.cz/laskavavychova
...
Jestli jste od přírody bernardýn? Tak se proboha nesnažte být jezevčíkem! 🐕✨
Jedním z největších zdrojů trápení žen po čtyřicítce je srovnávání se s nedosažitelnými ideály. Vidíme na sociálních sítích skinny dámy a říkáme si: „Co dělám špatně, že tak nevypadám?“
Odpověď pohybové specialistky, zakladatelky studia Pohni s lety, Elišky Lechnerové je osvobozující: NEDĚLÁTE ŠPATNĚ VŮBEC NIC.
👉 Každá z nás má geneticky daný somatotyp. Někdo je přirozeně šlachovitý, někdo snadno buduje svalovou hmotu a má plnější tvary.
👉 Cílem cvičení není předělat svou genetiku, ale podtrhnout své vlastní tělo tak, aby bylo zdravé a funkční.
👉 Inspirujte se procesem, ne vzhledem: Sledujte lidi pro to, JAK se o sebe starají a JAKOU z toho mají radost, ne pro to, jaký mají obvod pasu.
Pokud jste bernardýn, buďte ten nejzdravější a nejschopnější bernardýn v okolí 🌸
🎧 Chcete vědět, jak pracovat se svým tělem bez zbytečných výčitek? Celý rozhovor s Eliškou Lechnerovou si poslechněte na našem kanálu.
💬 OTÁZKA PRO VÁS
❓ Dovedete být k vlastnímu tělu laskavé, nebo se v zrcadle ještě stále trápíte srovnáváním s druhými? Napište nám do komentářů! 👇
Jestli jste od přírody bernardýn? Tak se proboha nesnažte být jezevčíkem! 🐕✨
Jedním z největších zdrojů trápení žen po čtyřicítce je srovnávání se s nedosažitelnými ideály. Vidíme na sociálních sítích skinny dámy a říkáme si: „Co dělám špatně, že tak nevypadám?“
Odpověď pohybové specialistky, zakladatelky studia Pohni s lety, Elišky Lechnerové je osvobozující: NEDĚLÁTE ŠPATNĚ VŮBEC NIC.
👉 Každá z nás má geneticky daný somatotyp. Někdo je přirozeně šlachovitý, někdo snadno buduje svalovou hmotu a má plnější tvary.
👉 Cílem cvičení není předělat svou genetiku, ale podtrhnout své vlastní tělo tak, aby bylo zdravé a funkční.
👉 Inspirujte se procesem, ne vzhledem: Sledujte lidi pro to, JAK se o sebe starají a JAKOU z toho mají radost, ne pro to, jaký mají obvod pasu.
Pokud jste bernardýn, buďte ten nejzdravější a nejschopnější bernardýn v okolí 🌸
🎧 Chcete vědět, jak pracovat se svým tělem bez zbytečných výčitek? Celý rozhovor s Eliškou Lechnerovou si poslechněte na našem kanálu.
💬 OTÁZKA PRO VÁS
❓ Dovedete být k vlastnímu tělu laskavé, nebo se v zrcadle ještě stále trápíte srovnáváním s druhými? Napište nám do komentářů! 👇
...
👏Někdy máme tendenci děti neustále ubezpečovat, že jsou nejlepší, i když se jim věc zrovna nepovede. Jenže snaha ušetřit je jakéhokoliv zklamání jim v dlouhodobém horizontu spíše škodí.
Podle prof. Martina Musálka z Univerzity Karlovy je přirozená prohra ve sportovním prostředí neuvěřitelně cenný nástroj. Učí děti budovat životní houževnatost a získat klíčový návyk – překonávat překážky a nevzdávat se při prvním nezdaru.
Pokud dítě chválíme za všechno a tvoříme kolem něj iluzi neomylnosti, připravujeme ho o možnost růstu. Sport by neměl být jen o medailích, ale o schopnosti přijmout neúspěch, poučit se z něj a příště zabrat znova.
💬Chválíte své děti za každý pokus, nebo jim dokážete narovinu říct, když se jim výkon nepovedl? Jak hledáte balanc mezi pochvalou a konstruktivní kritikou?
👏Někdy máme tendenci děti neustále ubezpečovat, že jsou nejlepší, i když se jim věc zrovna nepovede. Jenže snaha ušetřit je jakéhokoliv zklamání jim v dlouhodobém horizontu spíše škodí.
Podle prof. Martina Musálka z Univerzity Karlovy je přirozená prohra ve sportovním prostředí neuvěřitelně cenný nástroj. Učí děti budovat životní houževnatost a získat klíčový návyk – překonávat překážky a nevzdávat se při prvním nezdaru.
Pokud dítě chválíme za všechno a tvoříme kolem něj iluzi neomylnosti, připravujeme ho o možnost růstu. Sport by neměl být jen o medailích, ale o schopnosti přijmout neúspěch, poučit se z něj a příště zabrat znova.
💬Chválíte své děti za každý pokus, nebo jim dokážete narovinu říct, když se jim výkon nepovedl? Jak hledáte balanc mezi pochvalou a konstruktivní kritikou?
...
„Co kdyby škola nebyla jen sterilním prostředím, které udržujeme ze zvyku od dob Marie Terezie, ale místem, které dává opravdový smysl? 🎬“
V tomto krátkém sestřihu z rozhovoru pojmenovává pedagožka a ředitelka Mgr. Marie Gottfriedová témata, která dnes pálí snad každého rodiče i učitele.
Složili jsme pro vás 4 zásadní myšlenky, na kterých stojí moderní výchova i zdravá škola:
✨ 1. Škola musí dávat smysl, ne jen plnit povinnost
Škola nemá být sterilní místo udržované ze zvyku jen proto, že povinnou docházku kdysi uzákonila Marie Terezie. Všechno, co se ve třídě děje, musí mít smysl pro život.
🌱 2. Konec skleníkové výchovy
Pokud budeme děti neustále chránit před každou překážkou a umetat jim cestičky, odebíráme jim šanci vybudovat si vlastní odolnost.
⚓ 3. Jasné role a 2 až 3 pevná pravidla
Učitel či rodič nemusí být kumpán. Dospělý je ten moudřejší s širším horizontem, ale dítě je ten nejdůležitější středobod. K bezpečí dětem stačí 2–3 srozumitelná pravidla — klíčové však je trvat na jejich důsledném dodržování.
📱 4. Zákazy mobilů nestačí, musíme nabídnout alternativu
Technologie samy o sobě špatné nejsou a jejich pouhá regulace spásu nepřinese. Pokud chceme děti vzdálit od obrazovek, musíme jim nabídnout reálné zážitky a lidskost — protože naši „člověčinu“ žádná technologie nenahradí.
💬 Otázka pro vás:
Které ze čtyř témat je pro vás dnes doma nebo ve škole největší výzvou? Je to nastavování hranic a pravidel, nebo hledání smysluplné alternativy k mobilům a technologiím?
Podělte se s námi o své zkušenosti v komentářích – těšíme se na vaši diskusi! 👇
🎧 Celý hluboký rozhovor plný úlevy, nadhledu a praktických zkušeností s Marií Gottfriedovou si poslechněte na našem kanálu Laskavá výchova. (Odkaz najdete v prvním komentáři).
#laskavavychova #mariegottfriedova #vychovadeti #skolstvi #rodicovstvi #hranicevevychove #lidskost #deti #skola #firstclass #vztahy #seborozvoj
„Co kdyby škola nebyla jen sterilním prostředím, které udržujeme ze zvyku od dob Marie Terezie, ale místem, které dává opravdový smysl? 🎬“
V tomto krátkém sestřihu z rozhovoru pojmenovává pedagožka a ředitelka Mgr. Marie Gottfriedová témata, která dnes pálí snad každého rodiče i učitele.
Složili jsme pro vás 4 zásadní myšlenky, na kterých stojí moderní výchova i zdravá škola:
✨ 1. Škola musí dávat smysl, ne jen plnit povinnost
Škola nemá být sterilní místo udržované ze zvyku jen proto, že povinnou docházku kdysi uzákonila Marie Terezie. Všechno, co se ve třídě děje, musí mít smysl pro život.
🌱 2. Konec skleníkové výchovy
Pokud budeme děti neustále chránit před každou překážkou a umetat jim cestičky, odebíráme jim šanci vybudovat si vlastní odolnost.
⚓ 3. Jasné role a 2 až 3 pevná pravidla
Učitel či rodič nemusí být kumpán. Dospělý je ten moudřejší s širším horizontem, ale dítě je ten nejdůležitější středobod. K bezpečí dětem stačí 2–3 srozumitelná pravidla — klíčové však je trvat na jejich důsledném dodržování.
📱 4. Zákazy mobilů nestačí, musíme nabídnout alternativu
Technologie samy o sobě špatné nejsou a jejich pouhá regulace spásu nepřinese. Pokud chceme děti vzdálit od obrazovek, musíme jim nabídnout reálné zážitky a lidskost — protože naši „člověčinu“ žádná technologie nenahradí.
💬 Otázka pro vás:
Které ze čtyř témat je pro vás dnes doma nebo ve škole největší výzvou? Je to nastavování hranic a pravidel, nebo hledání smysluplné alternativy k mobilům a technologiím?
Podělte se s námi o své zkušenosti v komentářích – těšíme se na vaši diskusi! 👇
🎧 Celý hluboký rozhovor plný úlevy, nadhledu a praktických zkušeností s Marií Gottfriedovou si poslechněte na našem kanálu Laskavá výchova. (Odkaz najdete v prvním komentáři).
#laskavavychova #mariegottfriedova #vychovadeti #skolstvi #rodicovstvi #hranicevevychove #lidskost #deti #skola #firstclass #vztahy #seborozvoj
...




„Vyléčte mi ho.“ Věta, kterou dětský psychiatr slyší čím dál častěji.
Přineseme dítě k odborníkovi jako pokažený stroj do servisu. Jenže dětská duše často nevolá po diagnóze, ale po tátovi a mámě. Po večeru bez e-mailů, po společném smíchu, po pocitu bezpečí.
O tom, jak moc se dnešní společnost psychiatrizuje a jak propastně nám chybí základní rodinné rituály, mluvil přední český psychiatr prof. Ján Praško v novém díle podcastu First Class.
🎧 Pusťte si celý rozhovor o spánku, duševním zdraví i výchově – odkaz najdete v biu ... See MoreSee Less
43 CommentsComment on Facebook
Úzké boty vyřazují postupně vaši nohu z provozu – a to se jako dominový efekt přenáší od kolen až k pánevnímu dnu.
Většina z nás řeší bolest zad nebo kolen až tam, kde to bolí. Jenže lidské tělo funguje jako spojená nádoba.
Až příliš často vězníme svá chodidla v úzkých botách, kde prsty nemají prostor.
🔹 Palec se nemůže zapojit do odrazu: Když palec nefunguje, chybí síla v celé spodní části chodidla.
🔹 Kolena se vtáčí dovnitř: Tělo musí chybějící oporu dole kompenzovat, což ničí kyčle i kolena.
🔹 Pánevní dno ztrácí stimul: Práce chodidla a odraz z prstů posílají signály přes celé tělo nahoru až do pánve.
Co s tím? Vraťte chodidlům citlivost a sílu. Choďte občas naboso, věnujte pozornost prstům a dopřejte svým nohám prostor, který k přirozenému pohybu potřebují.
🎧 Chcete vědět, jak jednoduše rozhýbat chodidla a vrátit tělo do rovnováhy? Celý rozhovor s pohybovou specialistkou Eliškou Lechnerovou si poslechněte na našem kanálu.
💬 Dáváte přednost pohodlným botám s širokou špičkou, nebo ještě stále občas raději trpíte pro parádu?👇 ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
„Pokud chcete na základní škole ty své žáky něco naučit, oni vás musí mít rádi. Jinak jste skončili.“
Tato slova dětského psychiatra Radka Ptáčka by pedagožka a ředitelka ZŠ v Trmicích Mgr. Marie Gottfriedová nejraději tesala na průčelí všech škol. A my s tím v redakci FirstClass plně souhlasíme.
Proč je vztah a pozitivní emoce základním předpokladem k tomu, aby se dítě vůbec dokázalo cokoliv naučit? Odpověď leží v samotné evoluci našeho mozku:
🧠 Plazí mozek: Zodpovídá za naše bezpečí, přežití a základní instinkty.
🐶 Savčí mozek: Má na starosti emoce, vztahy a potřebu příslušnosti ke „smečce“.
💡 Lidský mozek: Řídí kreativitu, sebeuvědomění a seberegulaci.
U dětí ve věku od 5 do 15 let zcela převládá právě savčí mozek. Bytostně potřebují blízkost, společenství a pocit, že jsou přijímané.
Můžete být sebelepším didaktikem matematiky nebo jakéhokoliv jiného předmětu, ale pokud při vstupu do třídy chybí vztah a pozitivní emoce, vaše snaha nebude padat na úrodnou půdu. Vztah je totiž nosný.
❤️ Odkaz pro rodiče, učitele i samotné žáky:
🟢 Pro učitele a rodiče: Vztah není třešnička na dortu, ale základní stavební kámen. Bez pocitu bezpečí a přijetí mozek dítěte informace jednoduše nepřijme.
🟡 Pro žáky a studenty: Pokud se vám v nějakém předmětu nedaří jen proto, že se vedle učitele necítíte dobře, není to vaše selhání. Vaše potřeba lidského přístupu a bezpečí je zcela přirozená.
💬 Otázka pro vás (napište nám do komentářů):
🟢 Pro rodiče a učitele: Vnímáte u dětí, že jejich výsledky a chuť k učení přímo závisí na tom, jaký mají vztah k člověku, který je učí?
🟡 Pro žáky a studenty: Vzpomínáte si na učitele, kterého jste měli doopravdy rádi? V čem byl jiný a jak se to odrazilo na tom, jak vás předmět bavil?
Těšíme se na vaše příběhy a názory v komentářích! 👇
🎧 Celý hluboký rozhovor s Marií Gottfriedovou o fungování škol, lidském přístupu i budování odolnosti u dětí si poslechněte na našem kanálu Laskavá výchova. (Odkaz najdete v prvním komentáři)
#laskavavychova #radekptacek #mariegottfriedova #skolstvi #vychovadeti #rodicovstvi #vztahy #mozek #savcimozek #skola #pedagogika #firstclass ... See MoreSee Less
7 CommentsComment on Facebook
Většinu života fungujeme v módu: dokud nic nebolí, nic neřešíme. Až když přijde vysoký tlak, nadváha nebo zvýšený krevní cukr, běžíme k lékaři. Jenže takhle jen neustále hasíme požáry, které vůbec nemusely vzniknout.
Přední český diabetolog a internista prof. Jan Škrha v dnešním videu připomíná zásadní pravdu: nejmodernější medicína a nejdražší léky na světě nikdy nenahradí to, jak se k vlastnímu tělu chováme každý den.
Prevence přitom nezačíná v ordinaci v padesáti letech. Začíná už u těch nejmenších v mateřské škole – v rodině, u stolu a při každodenním pohybu. Místo čekání na diagnózu máme obrovskou moc změnit svůj osud i osud svých dětí ještě dřív, než se tělo přihlásí o slovo.
👉 Jak jste na tom s prevencí vy? Chodíte na pravidelné prohlídky a řešíte životní styl včas, nebo až když si tělo samo řekne? ... See MoreSee Less
1 CommentsComment on Facebook
„Proč prostě neodejde?“ 🤷♂️
Otázka, kterou okolí obětí domácího násilí opakuje pořád dokola. Otázka, která ale ukazuje, jak málo o fungování lidské psychiky v extrémních situacích víme.
Forenzní psycholožka a soudní znalkyně doc. Ludmila Čírtková v novém Řešidlu pojmenovává krutou pravdu: „Známá bolest bývá pro rozbitou psychiku bezpečnější než krok do neznáma.“
Dlouhodobý teror za zavřenými dveřmi lidskou mysl doslova rozloží. Systematické vymývání mozku a nátlaková kontrola způsobí, že oběť začne věřit, že si za peklo může sama, a propadne paralyzujícímu studu. Když se k tomu přidá střídání cukru a biče, vznikne pouto, které je silnější než strach.
Odejít pak neznamená jen sbalit si kufry. Znamená to skočit do absolutního vzduchoprázdna, které děsí víc než sice krutá, ale předvídatelná realita doma. ... See MoreSee Less
39 CommentsComment on Facebook
Snažíte se z dítěte vychovat někoho, kým chcete, aby bylo… nebo kým doopravdy JE? 🤔
Dítě nepřichází na svět jako čistý list papíru, který si můžeme pomalovat podle vlastních představ. Přichází jako hotový originál. S vlastní povahou, temperamente a dary.
Naším úkolem není dítě přetvářet, tvarovat k obrazu svému nebo jím manipulovat pod záminkou „dobré výchovy“.
Naším úkolem je doprovázet.
✨ Vytvořit bezpečný prostor, kde může rost.
✨ Byť oporou, když se svět stane příliš hlasitým.
✨ Učit ho porozumět vlastním emocím, ne je potlačovat.
Když se snažíme dítě manipulací dostat tam, kam chceme my, často tím jen zhasínáme jeho vlastní plamen. Pravá výchova začíná ve chvíli, kdy přijmeme dítě takové, jaké je – a začneme pracovat na sobě a svých vlastních očekáváních.
💬 Jak to máte vy? Je pro vás těžší přijmout dětskou jinakost, nebo bojovat s vlastními představami o tom, jaké by dítě „mělo být“? Napište mi do komentářů.
👇 Chcete jít ve výchově více do hloubky?
Sledujte novou sérii podcastu Laskavá výchova s psychologem PhDr. Janem Svobodou.
🔗 Další epizody a rozhovory s odborníky najdete v online knihovně na firstclass.cz/laskavavychova ... See MoreSee Less
4 CommentsComment on Facebook