Kolikrát jste si ve vztahu řekli: „Jak to může vidět úplně jinak než já?“ Kolikrát vás frustrovalo, že váš partner neprožívá stejnou situaci stejně intenzivně, nebo naopak řeší věci, které vám přijdou jako maličkosti?

Máme tendenci očekávat, že nás ten druhý přečte jako otevřenou knihu a bude s námi ve všem plně souznít. Jenže jak v rozhovoru připomíná psycholožka a KBT terapeutka Mgr. Karolína Peruth, každý z nás do vztahu přichází s jiným balíkem zkušeností, jiným vnímáním bezpečí i s vlastními úzkostmi.

Skutečný respekt neznamená, že musíte mít na všechno stejný názor nebo prožívat stejné emoce ve stejnou vteřinu. Respekt znamená říct: „Nerozumím tomu, jak se teď cítíš, ale vidím, že je to pro tebe důležité, a jsem tu s tebou. ...

Běželi jsme tak rychle za výsledky, až jsme ztratili jeden druhého.

Vedeme děti k výkonu, ne k blízkosti. A pak se divíme.

Deset kroužků týdně, nejlepší známky, sportovní trofeje a tlak na to, aby všechno zvládaly na jedničku. Jenže v tomhle maratónu za úspěchem často nezbývá čas na to nejzásadnější: na obyčejné objetí, rozhovor bez spěchu a rodinnou pohodu.

A výsledek? V poradnách dětských psychologů končí vyčerpané děti, které mají nálepky úzkostí a depresí, ale ve skutečnosti jim chybí jen přítomnost mámy a táty.

Proč o tom mluvíme v podcastu o spánku?

V novém díle podcastu First Class jsme s předním českým psychiatrem prof. MUDr. Jánem Praškem, CSc. neřešili jen fyzické příčiny insomnie. Spánek je totiž přímým odrazem našich dnů a vztahů.

Když přes den žijeme v neustálém tlaku na výkon, potlačujeme emoce a lidskou blízkost nahrazujeme displeji telefonů, náš mozek v noci jednoduše nedokáže vypnout. Nespavost u dospělých i dětí bývá často jen křikem těla, které volá po zklidnění, řádu a bezpečí.

Vnímáte ve svém okolí tento tlak na výkon, nebo se vám daří drženít rovnováhu? Napište nám do komentářů ⬇️

🎧 Celý rozhovor s prof. Praškem o spánku, KBT terapii i duševním zdraví si můžete přehrát na YouTube kanálu First Class. ...

💧 Kolik potlačených emocí a starých bolestí v sobě právě teď nosíte? Žijeme v době, která nás učí být neustále silní, výkonní a mít všechno pod kontrolou.

Jenže naše psychika i tělo si pamatují každé zranění, které jsme v životě prožili. Když emocím nedovolíme volný průchod ve chvíli, kdy se věci dějí, máme tendenci je v sobě uzavírat a schovávat za vnitřní hradby.

Mnoho z nás nedokáže projevit slabost nebo plakat celé roky. Ne proto, že by byli bezcitní, ale proto, že jejich tělo je v neustálém režimu obrany a střeží své hradby.

Psychiatr MUDr. Vít Knop v rozhovoru připomíná, že s emocemi nelze bojovat silou. Skutečná úleva přichází až ve chvíli, kdy opustíme kontrolu. Teprve když se ocitneme v prostředí absolutní důvěry – s lidmi, před kterými nemusíme nic předstírat –, naše obrana povolí.

Až když se cítíme v bezpečí, emoce mohou samovolně vyjít ven, otevřít se světu a přinést tolik potřebné uzdravení.

🎧Celý rozhovor najdete na kanálu Řešidlo. ...

Kolikrát v životě jste si řekli: „Musím to zvládnout, musím zatnout zuby“?

Žijeme v kultuře, která oslavuje neustálý výkon, optimismus a neohroženost. Jenže jak v rozhovoru připomíná psycholožka a KBT terapeutka Mgr. Karolína Peruth, neustálé plavání nás zkrátka vyčerpá.

Když prožíváme těžké období, ať už jde o ztrátu práce, rozchod, zdravotní komplikace nebo prostě jen přetížení, je absolutně přirozené cítit strach, smutek nebo úzkost. Není to selhání. Je to důkaz, že nám na dané věci záleží.

💬Máte v sobě také někdy pocit, že musíte být za všech okolností „ti silní“, nebo si dokážete bez výčitek dovolit vypnout a na chvíli nebýt v pohodě? ...

Petr Jan Křen to v podcastu vystihl naprosto
přesně. Přirozená lidská potřeba zavděčit se a
neustálý strach, abychom náhodou neřekli nebo
neudělali něco špatně, nás často nutí nasazovat si
před okolím masku.

Jakmile ale pochopíte, že čím větší je rozpor mezi
vaším skutečným já a rolí, kterou hrajete pro ostatní,
tím víc vnitřní energie ztrácíte, přijde obrovská úleva.
Snaha zalíbit se všem vás totiž stojí nejen síly, ale
paradoxně vám do života a byznysu přitáhne lidi, kteří
tam vlastně nemají co dělat – získali jste je totiž na
základě přetvářky a falešné skořápky. Naopak odvaha
být autentický a stát si nahlas za svými hodnotami
funguje jako přirozený filtr, který k vám přivede ty
správné kolegy i klienty, se kterými vás to bude
skutečně bavit a život bude mnohem snazší.

Vzpomenete si na konkrétní situaci, kdy jste tuhle
snahu zavděčit se naposledy hodil za hlavu a pocítil tu
obrovskou svobodu? ...