FirstClass.cz

20 hours ago

Kolik práce dáváte vztahům? A kolik vztahu sama k sobě? 💛

MUDr. Kateřina Cajthamlová v podcastu Řešidlo, kde si povídá s psycholožkou Lucií Kolaříkovou, říká věc, co dost lidí překvapí. Když jsou dva lidé pro sebe ti praví, vztah funguje sám a časem je čím dál lepší.

Ta priorita by měla spočívat na vztahu k sobě samé. A ten se dělí na tři věci.
Sebevědomí je vědět, kdo jsem, odkud jdu a co mě utvářelo. Sebedůvěra je věřit, že to zvládnu a že bude dobře. A do třetice sebeláska, tedy umět se přijmout a být k sobě laskavá/ý.

Tenhle vztah máme na celý život a navazují na něj všechny ostatní. Jakmile začneš u sebe, začne se to lepšit i ve vztazích kolem.

🎧 Celý rozhovor s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou najdete na našem kanálu.
💬 Pracujete na vztahu se sebou? ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

1 day ago

Kolik minut denně věnujete jídlu bez toho, aniž byste u toho sledovali obrazovku nebo vyřizovali e-maily?

Když stolování smrsknete na chvilkový multitasking v běhu a rychlé polykání soust, tělo ztrácí šanci dostat se do přirozeného souladu. Jídlo se v takovém shonu mění jen na palivovou hmotu, kterou je potřeba z povinnosti odškrtnout ze seznamu úkolů.

Klinická nutriční terapeutka Markéta Gajdošová v našem rozhovoru připomíná, že kvalita jídelníčku spoléhá i na atmosféru a čas, který stolování věnujete. Vysoce hodnotné suroviny a pestrá strava potřebují klid, vnímaný požitek i sociální rozměr. Teprve vědomé zastavení dělá ze stravy skutečnou podporu zdraví.

🎧 Celý rozhovor najdete na našem kanálu a ukázku už teď na našem YT kanále.

💬 Kolik času vám průměrně zabere jeden oběd? ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

2 days ago

Co kdyby zdraví nebylo o tom NAJÍT tu správnou pilulku... ale o tom POCHOPIT, proč tělo křičí o pomoc?

MUDr. Jan Vojáček v tomto rozhovoru odhaluje provokativní pravdu: „Lakmusový papírek jsou kvalitní vztahy. Pokud lidé budou mít kvalitní vztahy, budou žít dlouho."

A tohle není žádné ezo. Je to výsledek nejdelší harvardské studie o štěstí – faktor číslo jedna pro dlouhý a zdravý život jsou VZTAHY.

Proč? Protože kvalitní vztahy znamenají, že jste si zpracovali svůj vnitřní svět. Že nejste v neustálém napětí. Že nemusíte to napětí zajídat, přechlastávat nebo přesociálnísíťovat.

Často obviňujeme druhé: „On mi ubližuje. Ona mě stresuje." Ale ve skutečnosti každý toxický vztah je zrcadlo – ukazuje něco nezpracovaného uvnitř nás.

A druhý pilíř dlouhověkosti? Soulad s přírodními zákony. Ne zázračné technologie. Ne biohacking za miliony. Prostě porozumění tomu, jak fungujeme jako součást přírody.

Doktor Vojáček to říká naprosto upřímně: „Všechno, co dělám, dělám kvůli sobě. Chci tady být co nejdéle pro své blízké – ve zdraví."

A vy? Máte kvalitní vztahy? Žijete v souladu s tím, co vaše tělo skutečně potřebuje?

Celý rozhovor odkrývá, proč západní medicína jen hasí požáry, proč ajťák nemůže zdraví zachránit doplňky stravy, a proč Slunce může být váš hlavní nástroj dlouhověkosti.

Odkaz na celý podcast v komentářích. 👇 ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

2 days ago

Jak myslíš, tak tvoříš svůj svět.

Zní to jako klišé? Možná. Ale co když to není jen fráze?

Helena Skořepové v tomhle klipu vysvětluje, proč nemůžeš mít dobrý život, když do něj nedáš dobré myšlenky. Proč ty myšlenky fungují jako suroviny na polévku – když dáš dovnitř zkažené ingredience, polévka bude špatná. A stejně tak tvůj život.

Nejde o pozitivní myšlení ve stylu "usmívej se a bude dobře". Jde o zodpovědnost. O uvědomění si, že ty jsi ten, kdo si svůj svět programuje.

Myšlenky → Emoce → Tělo → Život.

Takhle to funguje. A takhle to můžeš začít měnit.

Když do sebe pořád sypeš negativní myšlenky, kritiku, pochybnosti – tak přesně to ti život vrátí zpátky.

Ale když začneš pracovat s tím, co si myslíš, co si říkáš, jak vnímáš sebe a svět kolem sebe – otevřeš dveře k úplně jinému životu.

Není to magie. Je to práce. Ale práce, která funguje.

Co ty si myslíš? Tvoříš svůj svět vědomě, nebo žiješ na autopilota? ... See MoreSee Less

Play