Proč máme v dnešní době tak obrovskou potřebu mít každičký detail svého života pod absolutní kontrolou? 🤔

V dnešní společnosti je naprosto normální mít kalendář zaplněný měsíce dopředu. Plánujeme stavby domů, nákupy aut, kariérní postupy i to, kde budou naše malé děti jednou studovat. Chceme mít zkrátka jistotu, že se nám nic nepředvídatelného nestane. Jenže tahle snaha ovládat budoucnost často pramení z toho, že uvnitř sebe nemáme klid, a tak se utíkáme ke stoprocentní kontrole vnějšího světa.

Dětský psychiatr a psychoanalytický psychoterapeut MUDr. Peter Pöthe v našem podcastu mluví o tom, že opravdová zralost spočívá v něčem úplně jiném. Spočívá v odvaze přiznat si, že spoustu věcí v životě jednoduše nevíme a vědět nemůžeme. Když si totiž začneme namyšleně myslet, že máme všechno pevně v rukou, úplně zapomínáme na vlastní konečnost.

Přijmout nejistotu jako přirozenou součást dnů vyžaduje obrovskou dávku odvahy. Život nám totiž stejně dříve či později přihraje situace, na které žádná tabulka v Excelu neexistuje. Teprve když přestaneme lpět na dokonalých plánech, získáme paradoxně mnohem větší svobodu a schopnost prožívat věci naplno tady a teď.

🎧 Celý rozhovor najdete na našem kanálu.

💬 Patříte spíš k lidem, co mají rádi všechno dopředu naplánované, nebo raději necháváte věci volně plynout? ...

Často se píše o tom, co se s rodinou děje, když v ní chybí peníze, bezpečí nebo když v ní chybí láska. To jsou velká a srozumitelná témata, která všichni nějakým způsobem mapují.

Jenže psycholog a rodinný psychoterapeut Mgr. Jan Kulhánek ve své praxi narazil na fenomén, který může být stejně ničivý.

Co se stane, když z domova na dlouhé měsíce či roky úplně zmizí smích a lehkost?

„V rodině může chybět ledacos, ale když dlouhodobě chybí humor, dělá to velké věci. Přitom se o tom zas tak moc nepíše. Mě to téma hrozně začalo bavit a zakousl jsem se do něj. Když v rodině dlouhodobě chybí vřelost, lidé jsou nekontaktní, jako kdyby měli na sobě malý kaktus, přenáší se to napříč generacemi. Děti, které v takovém prostředí vyrostou, se nenaučí vřelost projevovat a v dospělosti pak od sebe nevědomky odstrkují i partnery, kteří by jim lásku rádi dali.“

Humor a vřelost nejsou v rodině jen „příjemným bonusem“. Jsou to tlumící polštáře, které pomáhají zvládat každodenní stres, náročné životní situace i přirozené konflikty. Když doma chybí lehkost a schopnost udělat si ze sebe legraci, atmosféra zhoustne. Všechno se začne brát až příliš vážně, zarytě a rigidně. Každý drobný problém se pak zdá být neřešitelnou krizí.

Děti v takovém prostředí vyrůstají v neustálém napětí a v dospělosti si nesou pocit, že život je jen těžká povinnost a dřina. Humor je lék, který nic nestojí, ale dokáže uzdravit unavené vztahy.

👇 Napište nám do komentářů: Dokážete v krizových situacích najít alespoň kousek nadhledu a humoru? ...

🕰️ Dožít se sto padesáti let? Profesor Petr říká rovnou, že o to nestojí.

Profesor Jaroslav Petr, biolog a popularizátor vědy, vysvětluje, proč u stáří nezáleží hlavně na počtu let. Podstatné je, jak dlouho zvládneme běžný den sami a bez cizí pomoci. Ta doba, kdy jsme soběstační a děláme, co nás baví, rozhoduje o tom, jestli má dlouhý život vůbec cenu.

Věda se dnes snaží protáhnout hlavně tu zdravou, aktivní část života. Přidávat roky na úplném konci, kdy už je člověk odkázaný na péči druhých, totiž smysl nedává.
Jak dlouhá ta zdravá část bude, máme zčásti dané po předcích. Podle profesora Petra se dlouhověkost dědí zhruba z poloviny. Druhou půlku máme ve svých rukou a můžeme ji ovlivnit tím, jak žijeme.

🎧 Celý rozhovor najdete na našem kanálu.

💬 Jak to máte vy? Pořídili jste si dlouhověké rodiče? 😁 ...

Slova, která v dnešní uspěchané době potřebujeme slyšet víc než kdy jindy.

Nepocházejí však z žádné motivační příručky, ale z úst jedné z nejuznávanějších českých neuroložek a kapacit na spánkovou medicínu – prof. MUDr. Soni Nevšímalové, DrSc.

V našem novém rozhovoru paní profesorka připomíná, jak moc je náš spánek a celková dlouhověkost propojená s tím, jak prožíváme běžné dny. Pokud jsme neustále ve stresu a honíme se jen za velkými cíli, náš mozek v noci zkrátka nedokáže vypnout a regenerovat.

Cesta k duševní pohodě a kvalitnímu spánku přitom často začíná u úplných maličkostí. „Nemusí to být nějaké velké věci. Třeba slyšíte ptáky, jak krásně zpívají, slyšíte potůček, jak zurčí. Myslím, že i to spojení s tou přírodou je, hlavně čím je člověk starší, důležitější.

Žít ten život tak, abychom si mysleli, že nežijeme zbytečně, že žijeme trochu užitečně a že nám to dělá radost.

Zkuste se dnes na chvíli zastavit. Odložit telefon, nadechnout se a najít si tu svou jednu drobnou radost. Vaše mysl – i váš dnešní spánek – vám poděkují.

🎧 Celý fascinující rozhovor o tajemství spánku, nočním úklidu mozku a dlouhověkosti s profesorkou Nevšímalovou si můžete poslechnout na kanálu Longevity. ...