FirstClass.cz

13 hours ago

Čeho budete jednou litovat víc? Toho, co jste udělali, nebo toho, co jste si netroufli?

V našem podcastu o tom mluví dokumentarista Viliam Poltikovič. Svobodné žití má podle něj jediné pravidlo: neubližovat sobě ani druhým. Když něco splní tuhle podmínku, není důvod si to nedopřát.

Lidé prý na sklonku života nejčastěji litují věcí, které neudělali. Nějakou bláznovinu, zážitku, cesty, na kterou si netroufli. Málokdo lituje toho, že to zkusil. Většina toho, že nezkusila.

A brzdí nás přitom ohledy, konvence a to věčné „co by tomu řekli ostatní". Necháme se do těch představ zamotat a nakonec žijeme opatrněji, než bychom museli.

🎧 Plnou verzi rozhovoru najdete na našem YT kanálu.

💬 Co byste si dovolili udělat, kdybyste věděli, že vás za to nikdo nebude soudit? Podělte se s námi do komentáře. ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

1 day ago

Stojíte v supermarketu a připlácíte za produkty, které mají na obalu velkými písmeny napsáno slovo protein?

Většina lidí podléhá pocitu, že takový obal přináší do stravy zázračný benefit. Př přitom zrovna u potravin, jako je obyčejný tvaroh, platíte vyšší cenu jen za jiný název a líbivější marketingový obal.

Nutriční terapeutka Markéta Gajdošová v našem rozhovoru připomíná, že slovo protein je pouhé synonymum pro běžnou bílkovinu. Místo slepého následování trendů a nakupování dražších variant stačí rozumět základnímu složení potravin a potřebám vlastního těla.

🎧 Celý rozhovor najdete na našem kanálu a malou ukázku z rozhovoru na našem YT kanálu.

💬 Podlehli jste někdy marketingu a koupili drahý „proteinový“ produkt, abyste zjistili, že složením odpovídá obyčejnému tvarohu? Věděli jste o tom, že protein je vlastně jen bílkovina? ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

2 days ago

Kolik práce dáváte vztahům? A kolik vztahu sama k sobě? 💛

MUDr. Kateřina Cajthamlová v podcastu Řešidlo, kde si povídá s psycholožkou Lucií Kolaříkovou, říká věc, co dost lidí překvapí. Když jsou dva lidé pro sebe ti praví, vztah funguje sám a časem je čím dál lepší.

Ta priorita by měla spočívat na vztahu k sobě samé. A ten se dělí na tři věci.
Sebevědomí je vědět, kdo jsem, odkud jdu a co mě utvářelo. Sebedůvěra je věřit, že to zvládnu a že bude dobře. A do třetice sebeláska, tedy umět se přijmout a být k sobě laskavá/ý.

Tenhle vztah máme na celý život a navazují na něj všechny ostatní. Jakmile začneš u sebe, začne se to lepšit i ve vztazích kolem.

🎧 Celý rozhovor s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou najdete na našem kanálu.
💬 Pracujete na vztahu se sebou? ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

3 days ago

Kolik minut denně věnujete jídlu bez toho, aniž byste u toho sledovali obrazovku nebo vyřizovali e-maily?

Když stolování smrsknete na chvilkový multitasking v běhu a rychlé polykání soust, tělo ztrácí šanci dostat se do přirozeného souladu. Jídlo se v takovém shonu mění jen na palivovou hmotu, kterou je potřeba z povinnosti odškrtnout ze seznamu úkolů.

Klinická nutriční terapeutka Markéta Gajdošová v našem rozhovoru připomíná, že kvalita jídelníčku spoléhá i na atmosféru a čas, který stolování věnujete. Vysoce hodnotné suroviny a pestrá strava potřebují klid, vnímaný požitek i sociální rozměr. Teprve vědomé zastavení dělá ze stravy skutečnou podporu zdraví.

🎧 Celý rozhovor najdete na našem kanálu a ukázku už teď na našem YT kanále.

💬 Kolik času vám průměrně zabere jeden oběd? ... See MoreSee Less

Play